Como comer saudável em qualquer restaurante
Será realmente possível comer saudável em qualquer restaurante? Muita gente acha que adotar uma alimentação saudável implica deixar de ir a restaurantes. No entanto, isto não é de todo verdade. Aliás, frequentemente vou a restaurantes e não costumo ter nenhum problema...
6 benefícios das sementes de chia + Receita de pudim de chia & cardamomo
As sementes de chia tornaram-se bastante populares e conhecidas pelo seu alto conteúdo em Omega 3. Mas o que talvez não saibas é que esta semente é um superalimento! A chia é proveniente de uma planta nativa dos Maias. Aliás, "chia" significa "força" em Maia e era uma...
6 benefícios das sementes de chia + Receita de pudim de chia & cardamomo
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(A melhor) Salada de batata doce
Como deves saber, a batata branca não tem lá muito boa reputação. A maioria das mulheres evitam-na a partir do momento que sabem que este tipo de batata não é um hidrato de carbono fantástico - não ajudando a manter ou perder peso. No entanto, o que talvez não saibas...
Como esta especiaria te vai fazer jovem e saudável
Já ouviste falar sobre uma especiaria chamada "curcúma"? (Sim, a conhecida curcuma que encontras em qualquer supermercado). Pois imagina que esta especiaria tão simples e barata é um superalimento fantástico que facilmente podes introduzir na tua alimentação. A...
Tarte de lima e côco rápida e fácil (e que não engorda!)
Esta receita tem as gorduras mais saudáveis que existem: óleo de côco e abacates Deixa-me explicar-te um pouco acerca destes dois alimentos. Óleo de côco O óleo de côco virgem é a parte mais nutritiva do côco. É rico em ácidos gordos (de cadeia média) que têm muitos...
Pesto de brócolos
Quando pensas em pesto, pensas numa massa italiana cheia de azeite, pinhões e manjericão, certo? Acontece que o pesto que estamos habituadas a comer tem demasiada gordura e mesmo que sejam gorduras consideradas saudáveis, como o azeite e os pinhões, é muita quantidade...
Os 12 alimentos que deves sempre comprar biológicos
Desde há uns anos que as pessoas têm ganho uma maior consciência acerca da importância de consumir alimentos livres de toxinas, tanto a nível do ambiente como de saúde. No entanto, existem alguns alimentos que são particularmente essenciais de consumir biológicos...
Riscos de uma dieta alta em proteína animal
Cortar no consumo de hidratos de carbono e aumentar o de proteína animal tem virado moda nas dietas de hoje em dia. A realidade é que os hidratos de carbono têm ganho uma má reputação e as mulheres fogem deles como se fossem os culpados pelo ganho de peso. Neste...
4 dicas fáceis que te vão ajudar a ficar bem num bikini
A "temporada do bikini" está a aí a chegar, o que significa que a maioria das meninas está a passar-se, mas aqui estão as boa notícias: agora é o momento perfeito para perderes aqueles kilinhos e a celulite que têm estado a torturar-te. Porquê? Na primavera,...
Porque é que é tão importante fazer um detox
Uma das coisas que escuto mais, das mulheres, é que querem sentir-se "limpas". E o mais interessante é que mesmo que elas usem esta palavra por não encontrarem outro termo, a verdade é que é que a melhor designação que existe. Vivemos num mundo onde a toxicidade...
Barrinhas de côco e limão com “nutella”
Uma das coisas que as pessoas sentem mais dificuldade é com snacks saudáveis. Estar todo o dia fora de casa e não ter acesso a comida de qualidade torna-se num problema quando queres perder peso e melhorar a tua saúde e beleza. Não é fácil estar com fome num...