Descrição
Neste ebook tu irás aprender:
- a conhecer as diferentes fases do teu Ciclo Menstrual e os fenómenos que acontecem em cada uma delas (tu precisas familiarizar-te com os acontecimentos que ocorrem no teu corpo!)
- de que maneira as flutuações hormonais afetam o teu humor (é perfeitamente natural tu sentires-te em êxtase num dia e super cansada no outro)
- quais os 3 fatores capazes de desequilibrar o teu Ciclo Menstrual (e que podem estar presentes no teu dia-dia)
- quais os 3 alimentos que deves priorizar durante todo o Ciclo Menstrual
- quais os alimentos que deves priorizar em cada uma das diferentes fases do Ciclo (tudo aquilo que tu comes poderá beneficiar ou prejudicar a tua saúde menstrual)
- de que maneira o teu sono poderá afetar a tua fertilidade e saúde do teu Ciclo Menstrual
- qual o tipo de exercício físico mais adequado a cada uma das fases menstruais
- quais os 3 cuidados femininos específicos que recomendamos que tu tenhas, de maneira a que o teu Ciclo Menstrual seja equilibrado e saudável
Testemunhos
“Um livro muito bem conseguido que convida à leitura folha após folha até ao doce final, que é na verdade um (re)início! Cheio de informações importantes que ajudam a interpretar os sinais do meu corpo e me permitem apoiá-lo para adquirir o equilíbrio que tanto merece. Grata pelos ensinamentos!”
Filipa Rijo, 33 anos, psicóloga
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“Este ebook ajudou-me a compreender a relação que existe entre a minha alimentação, treinos e o meu ciclo menstrual. Não fazia ideia que não era aconselhável fazer treinos intensos durante a menstruação!!”
Vera Antunes, 32 anos, técnica de análises clínicas
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“Há muito tempo que desejo ser mãe e isso ainda não aconteceu devido aos meus ciclos serem muito irregulares. O ebook Como cuidares de ti nas diferentes fases do ciclo menstrual ajudou-me a conhecer o meu ciclo e a perceber os factores que podem estar a interferir com a minha fertilidade”.
Joana Oliveira, 36 anos, advogada
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“Finalmente compreendo o porquê das minhas alterações de humor! Achei que eram coisas da minha cabeça! Adorei o vosso ebook. Foi mesmo um abrir de olhos!”
Vanessa Ferreira, 27 anos, arquitecta