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O mito dos superalimentos

O mito dos superalimentos

Ultimamente tem havido um boom relativamente aos superalimentos – como o cacau, as bagas de goji, o camu camu, a spirulina, chlorella, maca, etc. Não sei se te tens dado conta, mas estes “pózinhos mágicos” parecem ter chegado para ficar e sem dúvida...
Como permanecer saudável e linda enquanto viajas

Como permanecer saudável e linda enquanto viajas

Para mim viajar é uma das melhores experiências que a vida tem para oferecer. Conhecer novos lugares e paisagens, mergulhar numa cultura diferente da nossa e absorver a sabedoria de pessoas que por mais distintas que possam parecer, respiram o mesmo ar que nós...
8 coisas que deves levar sempre contigo em viagem

8 coisas que deves levar sempre contigo em viagem

Como algumas de vocês já sabem, eu estou de partida para os Estados Unidos onde vou ficar durante um mês a fazer um curso. E achei que seria o momento ideal para partilhar convosco as coisas que levo sempre comigo em viagem e que me ajudam, o mais possível, a ficar...
O que deves saber sobre os gelados comerciais

O que deves saber sobre os gelados comerciais

O verão ainda está a bombar, assim como as vendas dos gelados. Toda a gente adora comer um gelado doce e cremoso, principalmente, nos dias mais quentes e tenho a certeza que tu também. No entanto, a minha pergunta é:  conheces os ingredientes que se encontram na...
Como esta especiaria te vai fazer jovem e saudável

Como esta especiaria te vai fazer jovem e saudável

Já ouviste falar sobre uma especiaria chamada “curcúma”? (Sim, a conhecida curcuma que encontras em qualquer supermercado). Pois imagina que esta especiaria tão simples e barata é um superalimento fantástico que facilmente podes introduzir na tua...
Riscos de uma dieta alta em proteína animal

Riscos de uma dieta alta em proteína animal

Cortar no consumo de hidratos de carbono e aumentar o de proteína animal tem virado moda nas dietas de hoje em dia. A realidade é que os hidratos de carbono têm ganho uma má reputação e as mulheres fogem deles como se fossem os culpados pelo ganho de peso. Neste...
4 dicas fáceis que te vão ajudar a ficar bem num bikini

4 dicas fáceis que te vão ajudar a ficar bem num bikini

A “temporada do bikini” está a aí a chegar, o que significa que a maioria das meninas está a passar-se, mas aqui estão as boa notícias: agora é o momento perfeito para perderes aqueles kilinhos e a celulite que têm estado a torturar-te. Porquê? Na...
Porque é que é tão importante fazer um detox

Porque é que é tão importante fazer um detox

Uma das coisas que escuto mais, das mulheres, é que querem sentir-se “limpas”. E o mais interessante é que mesmo que elas usem esta palavra por não encontrarem outro termo, a verdade é que é que a melhor designação que existe. Vivemos num mundo onde a...
6 doces que te vão fazer elegantíssima

6 doces que te vão fazer elegantíssima

Gostas de doces? Quem é que não gosta, certo? A ideia de comer diariamente sobremesa ou um doce como lanche soa fantástico se não  fosse pelo medo de ficar uma hipopotama passados uns meses. Percebes o que te quero dizer, certo? ; ) Os doces que a maioria das pessoas...
Como ler rótulos

Como ler rótulos

Vais ao supermercado, escolhes um pacote de comida e qual é a primeira coisa que fazes? Se fores como a maioria das mulheres irás responder “ler o rótulo para ver quantas calorias, gordura, hidratos de carbono, etc é que tem”. Acertei? Os rótulos existem...