Como este creme de noite irá despertar a eterna beleza que há em ti
"Descanso o meu corpo e alma e desperto revigorada e renovada, como uma flor delicada. Hoje, a minha beleza irá florescer. Ama o teu rosto". Australian Bush Flower Essence - Creme de noite A escolha de viver em sintonia com os ciclos e leis da Natureza vai mais além...
Como o método pilates te pode ajudar a conseguir um corpo elegante e sem gordura
O pilates é um tipo de exercício físico, baseado no controle muscular, que nos últimos anos tem vindo a ganhar uma enorme popularidade. Aliás, celebridades como Kate Hudson, Cameron Diaz e Madonna são algumas das grandes fãs do pilates, assegurando que é através deste...
Os 4 tipos de alimentos saudáveis que nunca devem faltar na tua cozinha
Ter uma alimentação saudável nunca foi tão fácil como nos tempos que correm. Aliás, atrevo-me mesmo a dizer que, atualmente, só não é saudável quem não quer. Não sei se já reparaste, mas há lojas e supermercados biológicos a abrirem por todo o lado (até mesmo...
O estilo de vida que deves ter no outono de modo a estares forte e saudável
A chegada do Outono é uma altura do ano que sempre me reconforta. Apesar dos dias quentes de verão serem claramente um favorito, o outono traz um aconchego peculiar que, quando termina, sempre deixa uma certa nostalgia. O frio suave que já pede um casaco e uma...
O que deves mesmo saber acerca da falta de exercício físico
Hoje em dia, já todos nós conhecemos os perigos que a falta de exercício físico representam para a saúde, no entanto, poucas são as pessoas que realmente escolhem agir perante essa ameaça. Aliás, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 70% dos...
O que fazer quando as coisas que mais temes acontecem
Todos temos os nossos medos. Aquelas historiazinhas medonhas que sorrateiramente passeiam pela nossa cabeça, aparecendo de vez em quando de surpresa só mesmo para nos assombrar e fazer-nos querer esconder debaixo dos cobertores, como certamente já fizeste em criança....
5 dicas para um regresso ao trabalho saudável e cheio de entusiasmo
Para muitas mulheres, o regresso ao trabalho, depois de um período maravilhoso de férias, está longe de ser entusiasmante. O contraste entre o silêncio e quietude dos dias que já terminaram, com o ruído e frenesim da rentrée, pode ser intenso e até mesmo afetar a paz...
Porque irei ausentar-me…
No ano passado escutei um dos meus professores dizer algo que nunca mais esqueci. Ele disse: "se queres verdadeiramente ser saudável e estar em paz, olha à tua volta e faz exatamente o oposto do que os outros estão a fazer." A verdade é que nunca senti...
Como estar em paz durante estas férias
O entusiasmo é evidente para quem está de malas feitas e de partida para uma temporada de férias. Os seus olhos brilham mais do que em qualquer outra altura do ano, os planos e as descrições sobre os lugares para onde irão são partilhados com imensa excitação e não é...
Os 12 produtos que não faltam na minha mala de viagem
Quando se tem um estilo de vida específico e diferente do comum, viajar pode tornar-se numa dificuldade quando esta não é bem planeada. Eu costumo comparar os preparativos das minhas viagens com os que as mães costumam fazer com os seus bebés antes de viajar. Há uma...
Pilates: Um plano de treino simples para as férias
As férias são um dos momentos mais desejados do ano. Finalmente vamos poder quebrar a rotina, desfrutar do merecido descanso e energizar o nosso corpo e mente. Contudo, um dos aspetos tão importantes, e que muitas vezes é menosprezado durante estes dias, é o exercício...
4 snacks saudáveis para levar para a praia
Passar o dia na praia é, com certeza, uma das atividades preferidas das mulheres. O ar fresco, o cheiro a mar e a energia pura e revigorante do sol são alguns dos motivos que nos levam a saltar cedo da cama, vestir o bikini e sair diretas para a praia. Contudo, passar...
Francisca Guimarães
"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."
