Um snack pré-treino simples e delicioso

Um snack pré-treino simples e delicioso

Comer um bom snack antes de fazeres exercício físico é fundamental para a tua performance e saúde física. Segundo o atleta de triatlo e especialista em nutrição de desporto, Brendan Brazier, “os hidratos de carbono são a principal fonte de energia que o corpo utiliza...

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O meu ritual de férias

O meu ritual de férias

Para quem vive um estilo de vida um pouco diferente da norma, ir de férias implica fazer alguns preparativos que irão ajudar a que os dias passados fora de casa sejam o mais agradável e próximo possível da rotina diária. O nosso organismo não gosta de grandes...

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Batido de pêssego e especiarias + granola

Batido de pêssego e especiarias + granola

Os batidos são um excelente pequeno-almoço para os dias quentes, que pedem algo mais fresco e leve, e também uma boa opção para quem não costuma ter muita fome ao acordar. Come apenas quando sentes que a tua "barriguinha" te pede alimento e não porque o relógio diz...

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Do you “eat love”?

Do you “eat love”?

Após ter seguido a carreira de arquitectura, o coração da linda Samanta McMurray apaixonou-se pelo gosto da comida saudável acabando por, mais tarde, dar origem ao maravilhoso blog “Eat Love”. Como poderás comprovar, este blog encontra-se repleto de receitas...

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Arroz de côco e limão com espargos grelhados

Arroz de côco e limão com espargos grelhados

Tenho que admitir duas coisas: uma é que não gosto de pensar no que vou cozinhar e a outra é que não gosto de seguir receitas. Eu até gosto de cozinhar, mas ter que pensar todos os dias no que vou preparar, é algo que me faz uma certa “comichão”. Por hábito, aos...

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Porque tens fome ao final do dia

Porque tens fome ao final do dia

Os "ataques" de fome ao final do dia são comuns no dia-a-dia de muitas mulheres. Sem compreenderem o motivo, chegam a casa e, levadas por um apetite voraz, a primeira coisa que fazem é abrir o frigorífico e começarem a comer, por vezes compulsivamente. E, por mais que...

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Um batido delicioso e fresco de verão

Um batido delicioso e fresco de verão

Os dias quentes de verão despertam o apetite para comidas frescas, leves e hidratantes. As altas temperaturas e o nível de sudação são mais elevados, tornando-se assim necessário consumir alimentos que compensem esse calor e desidratação. Logo, saladas frescas, sumos,...

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Francisca Guimarães - Homeopatia

Francisca Guimarães

"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."