Porque fazer sauna deve fazer parte da tua rotina semanal
Há milhares de anos que as saunas são utilizadas, em várias partes do mundo, devido aos benefícios magníficos que aportam, quer para a saúde quer para a beleza corporal. No entanto, parece que este hábito de frequentar saunas caiu em desuso, talvez pelo conhecimento...
Uma essência floral que irá expandir a tua feminidade e sensualidade
Com certeza já ouviste falar de essências florais. Ou talvez não... Em suma, as essências florais são extratos líquidos naturais que são retirados de determinadas flores com o intuito de reestabelecer o equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual, assim como...
Mindfulness: uma técnica de meditação fácil e para quem não tem tempo
"O mindfulness ajuda-te a regressar ao momento presente. E sempre que lá vais e reconheces a condição de felicidade que possuis, a felicidade aparece". Thich Nhat Hanh O (nosso) mundo (interior) está inquieto. A nossa mente, destreinada, encontra-se frequentemente a...
Caudalie: Um presente para ti (nesta celebração do Dia da Mulher)
Mais um ano. Mais um Dia da Mulher. Mais uma oportunidade para recordarmos e celebrarmos o quão singular é ser mulher. Criatividade. Esplendor. Sensibilidade. Charme. Elegância. Graciosidade. Força. Beleza. Divindade. Capacidade para amar. Estes são alguns dos...
Hambúrgueres saudáveis de beterraba com arroz aromático de abóbora
Eu sou (completamente) apaixonada por comida. Adoro sentir os sabores dos diferentes alimentos e especiarias, as suas texturas e, principalmente, o efeito que cada um deles tem no meu corpo e mente. Só que ao contrário de muitos apaixonados por comida, que apreciam...
O que comer ao jantar + Receitas
Para muita gente, o jantar é a principal refeição do dia. Por variados motivos, a grande maioria das pessoas acaba por consumir uma menor quantidade de comida ao pequeno-almoço e almoço e fazer uma maior e mais pesada refeição ao jantar. No entanto, este cenário é...
Como aumentar os níveis de concentração
Atualmente os níveis de atividade mental a que estamos submetidos são muito elevados, comparativamente aos dos nossos antepassados. Aliás, segundo o Dr. Charles Folk, diretor do departamento de ciência cognitiva da Universidade de Villanova, "nunca houve outra altura...
Sem rótulos ou julgamentos, quem és tu afinal?
Ontem fui ao cinema ver um filme fantástico com uma das minhas atrizes preferidas, a Julianne Moore. O título do filme é "O meu nome é Alice" e baseia-se na história de uma mulher de 50 anos que é diagnosticada com Alzheimer precoce. Após a trágica notícia, ela vê a...
4 potenciais perigos da alimentação vegetariana
A alimentação vegetariana tem ganho cada vez mais protagonismo e seguidores. Os seus benefícios são inúmeros e segundo a American Dietetic Association, uma alimentação vegetariana bem planeada é saudável e nutricionalmente equilibrada para as várias fases de vida -...
Os 4 potenciais riscos da alimentação vegetariana
A alimentação vegetariana tem ganho cada vez mais protagonismo e seguidores. Os seus benefícios são inúmeros e segundo a American Dietetic Association, uma alimentação vegetariana bem planeada é saudável e nutricionalmente equilibrada para as várias fases de vida -...
Creme de brócolos, ervilhas e manjericão
A minha época de exames finalmente terminou (yuuhhuuu!). Foram dois meses intensos cheios de horas de estudo e trabalho, mas o esforço valeu a pena pois correram todos bem e os resultados foram muito bons. Ufa! Nesta altura, em que o tempo era escasso e a atividade...
Um plano de treino matinal para quem não tem tempo
Ter tempo para ir ao ginásio nem sempre é possível. No entanto, este fator acaba por se tornar numa desculpa constante para não treinar. "Hoje tenho que ir ao supermercado, amanhã tenho um jantar, depois de amanhã estarei muito cansada" e o que acaba por acontecer é...