4 coisas que deves fazer ao acordar para estares linda e cheia de energia

Se dormiste bem na noite anterior, de manhã o teu corpo encontra-se fresco, descansado e revitalizado. As longas horas de sono permitiram que o teu organismo pudesse desintoxicar, rejuvenescer as céulas e tecidos e recarregar as baterias deixando-te pronta para mais um dia fantástico. No entanto, esta desintoxicação natural do corpo deixa algumas consequências como resultado das suas reacções químicas como desidratação, acidez, toxinas – daí acordares com sede, um hálito e odor corporal não muito agradável e um “xixi” muito amarelo. Este estado necessita de ser compensado através de uma boa hidratação, alimentação e um bom banho!

A maneira como começamos o dia tem um impacto no estado em que nos vamos encontrar durante esse dia. Por exemplo, acordas mal disposta e logo a pensar “que seca que tenho de ir trabalhar”. Sais da cama, vais à cozinha e a primeira coisa que dás ao teu corpo, como alimento, é um café com leite e umas torradas com manteiga. Achas mesmo que o teu dia vai ser fantástico?!

Criares um ritual matinal é um dos passos mais importantes e determinantes para a tua beleza, saúde e atitude na vida. Aliás, fez-se um estudo intensivo com as pessoas consideradas mais felizes, e com mais sucesso, do mundo e chegaram à conclusão que a rotina matinal que elas tinham era o aspecto mais influente nesse sucesso. Logo, o segredo está em criares o teu ritual de maneira a que o teu corpo (e mente) se habitue a um padrão repetitivo que vá criar um impacto mais positivo na tua vida em geral.

Aqui estão 4 passos simples que podes facilmente fazer assim que acordas:

1. AGRADECE
Começar o dia a agradecer por tudo aquilo que tens é algo que te vai deixar imediatamente preenchida – e a sentir a pessoa mais sortuda do mundo! Passamos demasiado tempo focadas em tudo aquilo que queremos, e não temos, e esquecemo-nos de valorizar aquilo que já existe, e que é tão valioso. Tu tens sempre algo em ti e na tua vida para agradecer, a começar pelo facto de teres um corpo que te permite viver. Um corpo que está sempre aí para ti e que por mais que, por vezes, possas não cuidá-lo como merece, ele continua aí e a bater o coração para que tu possas viver. Mal acordes, faz uma lista na tua cabeça de, pelo menos, 5 coisas pelas quais te sentes agradecida e vais ver a sensação de felicidade que isso te traz.

2. BEBE MUITA ÁGUA
Lembra-te que o teu corpo passou muitas horas sem nenhum tipo de hidratação. Ele está com sede e a precisar de água para continuar a trabalhar. Falta de água é o problema #1 da nossa sociedade. Não só as pessoas habituaram-se a não beber água, como também acabam por comer e beber substâncias que são extremamente desidratantes – como o café, a carne, alimentos e bebidas processadas, açúcar, lacticíneos. Por isso, apartir de amanhã bebe, pelo menos, 2 copos de água logo ao acordares e de preferência com sumo de 1/2 limão para neutralizar a acidez gerada durante a noite.

3. TOMA UM SUPER DUCHE ENERGIZANTE
Há uma técnica, já muito antiga, que estimula e sistema circulatório e linfático e faz com que te sintas com imensa energia. Assim que terminares o duche, liga a água fria (o mais frio que aguentares) e deixa-te ficar 10 segundos e depois volta a ligar a quente (o mais quente que aguentares) e fica outros 10 segundos. Repete isto durante 3 vezes – frio, quente, frio, quente, frio, quente. Não é a coisa mais simpática do mundo, mas tem resultados incríveis principalmente quando andas a precisar de mais energia e de fortalecer o teu sistema imunitário.

4. TOMA UM MEGA PEQUENO-ALMOÇO
Durante a noite, o teu corpo passou muitas horas sem alimento – o que é bom para poder direccionar toda a sua energia para o processo de desintoxicação e regeneração – e assim que acorda precisa de receber uma boa comidinha para poder fornecer-te toda a energia que vais precisar. No entanto, é muito importante que comas apenas quando sentes que a tua barriguinha está mesmo com fome. Começar o dia logo com comida que não só não alimenta o teu corpo como ainda por cima o prejudica – como, por exemplo, café, pão branco, manteiga, leite de vaca, cereais de pacote, iogurte de vaca, iogurte de soja, gelatinas – faz com que os teus níveis de energia diminuam e que o teu corpo não consiga funcionar de forma ideal. Como é que queres sentir-te cheia de energia se não nutres o teu corpo com os alimentos certos?! É como querer que um carro ande dando-lhe água em vez de gasolina.

Começares o dia com um ritual que ofereça ao teu corpo aquilo que ele verdadeiramente necessita é um passo determinante em direção a uma saúde ótima, beleza, juventude e uma experiência de vida cheia de energia. Podes pegar nestes passos e criar um ritual que se adapte ao teu estilo de vida e às tua necessidades.

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