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As mulheres da nossa era estão a enfrentar um problema que não as deixa em paz: o envelhecimento precoce. A frustração que surge quando, ainda tão jovens, olham ao espelho e reparam no aparecimento das primeiras rugas; os primeiros cabelos brancos; o corpo que cada vez está mais flácido; a pele que se encontra seca e sem brilho; o cabelo baço e fino; o cansaço que é constante; a falta de energia que as impede de experienciar a vida de uma maneira intensa, apaixonada e única.

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Hambúrgueres vegetarianos de millet com pico de gallo

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Francisca Guimarães

"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."

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  • Uma das coisas mais importantes que podemos oferecer aos nossos filhos é ensinar-lhes a cuidar deles mesmos. 
Aliás, acredito que este seja um DEVER que nós temos enquanto pais e um direito que eles tenham enquanto filhos - que os pais os ensinem a cuidar da sua saúde e a discernir o que ‘faz mal’ do que ‘faz bem’. ✨
AS CRIANÇAS COMEM E PEDEM PARA COMER AQUILO QUE VÊEM OS PAIS COMER. Eles são pequenas esponjas que absorvem a informação que os rodeia. Logo, é natural que se vêem a mamã a comer bolachas de pacote e o papá a beber uma Coca-Cola, eles também queiram o mesmo, inocentemente achando que é algo que ‘faz bem’.
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A SAÚDE dos nossos filhos é da nossa inteira RESPONSABILIDADE, principalmente no que se relaciona com a educação que lhes damos acerca do assunto.
Nós podemos não conseguir controlar o que eles comem na casa dos outros, mas certamente o que comem na nossa e isso faz toda a diferença!
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Não podemos achar que dar-lhe umas bolachinhas aqui, uns bolos ali e uns refrigerantes acolá - esquecendo que incluem AÇÚCAR processado, que é uma substância altamente viciante - não só não os deixará viciados nesses alimentos, como também não irá ter qualquer impacto na saúde deles.
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De acordo com um estudo recente, publicado na revista Sientific American, “comer açúcar coloca os glóbulos brancos (sistema imunitário) num coma temporário”. A minha questão é: porque razão desejaríamos nós, os pais, suprimir o sistema imunitário dos nossos filhos?
Qual o motivo para lhes darmos para a mão rebuçados, gomas, chocolates e tantas outras substâncias que apenas ENFRAQUECEM a sua saúde?
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Recordo-me de escutar o Jamie Olivier, em plena palestra TED, dizer que dar açúcar processado às crianças deveria ser visto como sendo ABUSO INFANTIL. Na altura, achei um exagero. Hoje, e com o conhecimento que tenho, não poderia estar mais de acordo.
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Queres que os teus filhos tenham uma alimentação saudável e repleta de alimentos que irão contribuir para o fortalecimento da sua saúde?
SÊ UM EXEMPLO.
Começa TU a comer esses alimentos. Com o tempo, eles seguirão.
  • Este é um dos melhores documentários que já vi sobre saúde. Encontra-se agora disponível na Netflix. 😉
  • INVEJA DO SUCESSO E FELICIDADE DOS OUTROS?
No mundo competitivo e exigente que nos rodeia, em que a comparação parece ser uma das suas principais características, conseguir CELEBRAR as conquistas das pessoas que se encontram à nossa volta nem sempre é fácil.
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Certamente já te encontraste numa situação em que uma amiga tua, por exemplo, conseguiu algo na vida que também tu desejavas - encontrar o seu príncipe encantado, subir na carreira, viver numa casa de capa de revista ou até mesmo ter 1, 2 e 3 filhos lindos.
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Como conseguir sentir ALEGRIA pelas conquistas dos outros, principalmente quando se baseiam precisamente naquilo que tu mais desejas?
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Vamos imaginar que o teu maior sonho é ser mãe e que, de repente, todas as tuas amigas começam a aparecer grávidas. De um momento para o outro, tu tens à tua volta pessoas a vivenciar o que tu mais desejas. É como que se o sucesso delas despertasse em ti uma sensação de fracasso - ‘porque é que elas conseguem e eu não?’
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Entrar no campo dos ‘porquês’, é muito complexo e um beco sem saída. A verdade é que desconhecemos a verdadeira razão que se encontra por detrás do desenrolar da nossa vida. Ela simplesmente e misteriosamente acontece.
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Acredito que seres capaz de CELEBRAR A FELICIDADE das outras pessoas, principalmente de quem te é querido, seja um dos atos mais NOBRES que alguma vez farás. Conseguir ir além da tristeza, frustração e inveja, que por vezes possam despertar em ti, e partilhar da alegria dessa pessoa é um reflexo de integridade e, sem dúvida, uma demonstração de amor e respeito.
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Uma prática que te pode ajudar a despertar a energia de contentamento é precisamente TU DESEJARES AO OUTRO A MESMA FELICIDADE QUE DESEJAS A TI MESMA.
Desde o lugar que existe dentro de ti, que sabe que TUDO AQUILO QUE É TEU A TI VIRÁ, tu desejas aos outros tudo o que é bom, alegre e próspero.
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Bom dia!
  • Quando a tua alimentação se baseia totalmente em alimentos naturais, inevitavelmente o teu corpo encontra o seu peso ideal.
O nosso organismo não foi desenhado para digerir substâncias processadas e alteradas, mas sim alimentos que provêm diretamente da Natureza, no seu estado puro e original.
O excesso de peso resulta de um bloqueio energético que, na maioria dos casos, é causado por um excesso de toxicidade, em parte devido ao elevado consumo de alimentos processados.
Experimenta consumir exclusivamente alimentos que provenham da Natureza, e que não tenham sofrido qualquer tipo de processamento, e sente a tua Energia Vital aumentar e fortalecer, assim como o teu peso a encontrar o seu equilíbrio.
Encontras mais informação sobre este tema no meu livro #escutaoteucorpo ✨
  • Que honra será apresentar este livro maravilhoso na minha cidade e em tão boa companhia @umadietaespiritual e @goodvibes.by.gracekelly !
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Esperamos por ti dia 14 DE FEVEREIRO às 18.30h na FNAC do NORTESHOPPING.
Até lá!
  • Poderá uma substância, que apresenta uma longa lista de potenciais efeitos secundários, ser considerada ‘segura’, principalmente quando consumida diariamente e ao longo de muitos anos?

Os efeitos secundários que os contraceptivos hormonais, como é o caso da ‘pílula’, podem ter no teu organismo são muitos e frequentemente não associados à sua toma. 
Por exemplo, sabias que este tipo de contraceptivos pode diminuir o desejo sexual e desencadear secura vaginal?
Sabias também que pode aumentar a probabilidade de vires a desenvolver infeções urinárias e vaginais crónicas?
E que também é possível que possam contribuir para o aparecimento de enxaquecas, alterações de humor e depressão?

É fundamental que tu te informes sobre TUDO aquilo que consomes, especialmente no que diz respeito a substâncias químicas e que interferem com o natural funcionamento do teu organismo. 
No ebook ‘Como prevenires uma gravidez naturalmente’, poderás encontrar informação sobre este tema, assim como também sobre métodos de prevenção de gravidez que são isentos de efeitos prejudiciais para a tua saúde e apresentam uma taxa de eficácia acima dos 99%. Clica no link que se encontra na minha bio e acede ao ebook COMO PREVENIR UMA GRAVIDEZ NATURALMENTE ✨

Imagem: @wendylizart
  • ‘Posso confessar-te que os meus maiores e mais intensos desafios foram resolvidos no silêncio, posso dizer-te que as minhas maiores inspirações foram obtidas no silêncio, posso até partilhar que quando me sinto desorientada, sem saber como acalmar o meu coração, como gerir as emoções, as respostas, as grandes respostas e momentos de profunda clarividência, vêm sempre do silêncio. É ali que dou por mim a compreender, é ali que dou por mim a ir além das feridas, além das dores, além do “eu” que às vezes só se vê a si mesmo...O silêncio abre as portas para o espírito, e o espírito sabe tudo, o espírito sabe que tudo está certo como está, mesmo quando a dor se faz sentir em todas as entranhas do corpo, o espírito mostra-se que está tudo certo e que é bom não fugir da dor, se ficares ali, se a sentires, se a ouvires, se fores capaz de olhar para ela, ela revela-te a causa, e a partir dessa causa dá-se a alquimia da alma.’
em O poder da meditação ~ Rute Caldeira @umadietaespiritual 🌸
Este livro, que está lindamente bem escrito, mostra-te como a meditação é uma ferramenta preciosa para te conectares contigo mesma e com a tua sabedoria interior, ajudando a treinar a tua mente a permanecer num lugar de silêncio e paz.
Muitos parabéns querida Rute @umadietaespiritual e @manuscrito_editora por este livro que certamente ajudará tantas pessoas a compreenderem a importância de meditar.
Encontras o livro à venda nas livrarias habituais.
Será uma honra apresentá-lo no Porto (detalhes a anunciar) 😉
  • ‘O meu caminho passou a fazer sentido para mim, precisamente no momento em que escolhi libertar-me da necessidade de amor, aceitação e aprovação.
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Foi naquele instante em que, como que por magia, eu despertei para o facto de que não preciso de provar nada a ninguém, nem mesmo a mim própria. 
Eu não vim ao mundo para agradar ou servir quem me rodeia. Eu estou aqui simplesmente para ser eu mesma, colocando, da melhor maneira que sei e consigo, um pé à frente do outro, num caminho que por vezes é sombrio, movediço e incerto.
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Acredito que escolheres soltar toda e qualquer necessidade de amor, aceitação e aprovação, seja o ato mais heróico e libertador que alguma vez farás. Desde um lugar de amor, e isento de arrogância, reconheces que tu não precisas do consentimento de ninguém para percorreres o teu caminho, mesmo que imperfeito.
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Tal como um cisne, que algures no tempo se considerou um patinho feio, também TU ÉS UM ESPÍRITO LIVRE.’
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Clica no link que se encontra na minha bio e lê o artigo “Como evitares que a opinião dos outros te afete e controle a tua vida”.
Bom fim-de-semana!
  • Existe algo ou alguém na tua vida que não te esteja a fazer bem? 🌸
Talvez um hábito que tu tenhas, um padrão de pensamento ou uma crença que não te esteja a trazer paz; talvez uma pessoa que não te respeite ou trate como tu mereces; ou talvez até alguma coisa no teu trabalho ou na tua rotina.
O que é que no teu dia-a-dia poderá estar a diminuir a tua frequência energética e a desencadear em ti um estado de contração, tensão e desarmonia?
🌸
Já identificaste esse fator?
Ok.
Agora pergunto-te: estás disposta a soltá-lo e deixá-lo ir? 
Por respeito a ti mesma (e porque tu mereces muitíssimo melhor), terás tu a FORÇA interior necessária para te ires embora? 
Virares as costas a tudo aquilo que te traz dor e caminhares em direção ao que desperta em ti paz, amor, alegria e serenidade?
O estado de HARMONIA que tanto desejas, desabrocha no instante em que soltas tudo aquilo que te prejudica e magoa; em que tu reconheces o teu valor e realizas que mereces tão melhor.
💖
Bom dia!
  • ‘When listening to another person, don’t just listen with your mind, listen with your whole body. Feel the energy field of your inner body as you listen. You are giving the other person space - space to be. It is the most precious gift you can give. 
Most people don’t know how to listen because the major part of their attention is taken up by thinking. They pay more attention to that, than to what the other person is saying, and none of it is what really matters: the Being of the other person underneath the words and mind. Of course, you cannot feel someone else’s Being except through your own. This is the beginning of the realisation of oneness, which is love. 
At the deepest level of Being, you are one with all that is.’
~ Eckhart Tolle
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