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Vê a minha apresentação no TEDxOporto

As mulheres da nossa era estão a enfrentar um problema que não as deixa em paz: o envelhecimento precoce. A frustração que surge quando, ainda tão jovens, olham ao espelho e reparam no aparecimento das primeiras rugas; os primeiros cabelos brancos; o corpo que cada vez está mais flácido; a pele que se encontra seca e sem brilho; o cabelo baço e fino; o cansaço que é constante; a falta de energia que as impede de experienciar a vida de uma maneira intensa, apaixonada e única.

ARTIGOS RECENTES

Hambúrgueres vegetarianos de millet com pico de gallo

Esta receita de hambúrgueres vegetarianos de millet é um favorito lá em casa, principalmente por parte do baby Francisco que adora comê-los diretamente com a mão. É fácil e rápida de preparar, é fresca e perfeita para levar numa lunchbox para o trabalho ou mesmo em...

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Gostavas que o teu corpo fosse diferente?

Querida amiga, apercebo-me que o principal motivo que mais desassossego e sofrimento nos traz, enquanto mulheres, é o nosso corpo e a luta constante que travamos com a sua aparência. É raro encontrar uma mulher que diga, com honestidade e certeza, eu adoro o meu corpo...

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Francisca Guimarães

"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."

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  • Costumas ter ciclos menstruais “irregulares”, dores menstruais, menstruações abundantes, acne ou ausência de menstruação?
🌸
Conseguires ter Ciclos Menstruais equilibrados e saudáveis passa por aprenderes a cuidar de ti durante as diferentes fases que o constituem - menstruação, folicular, ovulação e lútea.
🌸
Nesta palestra, que decorrerá no dia 28 de Outubro às 12h no @organii_ecomarket , tu irás aprender:🍀a conhecer o que acontece em cada uma destas fases menstruais (é fundamental que tu te familiarizes com estes fenómenos que ocorrem@no teu corpo!); 🍀de que maneira as flutuações hormonais afetam os teus humores (é perfeitamente natural tu sentires-te em êxtase num dia e super cansada no outro!);
🍀os 3 fatores capazes de desequilibrar o teu Ciclo Menstrual (e que podem estar presentes no teu dia-a-dia!);
🍀quais os alimentos que deves priorizar durante todo o Ciclo Menstrual e, também, em cada uma das diferentes fases (tudo aquilo que tu comes poderá beneficiar ou prejudicar a tua saúde menstrual);
🍀qual o tipo de exercício físico que deves fazer em cada uma das fases menstruais (não é o mesmo!)
🍀quais os cuidados femininos que nós recomendamos que tu tenhas, de maneira a que o teu Ciclo Menstrual seja equilibrado e saudável.
P.s.- e ainda temos uma surpresa para ti! 😍
🌸
Tens alguma questão que gostasses que fosse esclarecida durante a palestra?
Se sim, envia-me uma mensagem privada!
Um beijinho e até dia 28!
  • Sunday brunch 😋 Tudo delicioso! #nolakitchen
  • Uma pele bonita e sem acne nem sempre reflete um estado de saúde. 🌸
Se leste o meu livro #escutaoteucorpo , sabes que o teu corpo comunica contigo através de sinais e sintomas, sendo que, neste caso, o acne é um sinal de inflamação crónica, especialmente a nível do cólon e fígado. 🌸
Os “desequilíbrios” que possam estar a ocorrer a nível da tua Energia Vital (encontras mais informação sobre este tema no meu livro #escutaoteucorpo ) irão manifestar-se maioritariamente através das tuas susceptibilidades - os pontos sensíveis do teu corpo.
Se a tua susceptibilidade for a pele, isso significa que, muito provavelmente, este será o canal através do qual esses “desequilíbrios” se irão manifestar.
Por outro lado, suponhamos que a tua susceptibilidade é o sistema reprodutor. Neste caso, o teu corpo poderá apresentar sintomas tais como amenorreia (ausência de menstruação), dismemorreia (dores menstruais) ou até mesmo endometriose (que consiste no crescimento de tecido endometrial em outras partes do corpo), mas não apresentar de todo acne.
Regra geral, e como explico frequentemente às minhas pacientes, o estado da tua pele é um reflexo do estado dos tecidos internos, como é o caso dos órgãos. Contudo, existem excepções. 
Nem sempre uma pele bonita espelha um estado de verdadeira saúde.
🌸 (Vê mais nas minhas stories)
Clica no link que se encontra na minha bio e acede ao meu ebook O meu segredo # 1 para uma pele jovem e bonita. 😘
  • Hambúrgueres de millet com pico de Gallo. 🍀
Uma receita simples, saborosa e fácil de preparar.
Clica no link que se encontra na minha bio e acede à receita.
✨
  • Na selva urbana em que habitamos, tão repleta de um ruído sem fim, desnecessário e, na maioria das vezes, desinteressante também, a prática do silêncio tornou-se numa verdadeira necessidade.
É mergulhando no vazio doce e sereno, que existe cá dentro, que a paz finalmente desabrocha, que o absurdo começa a fazer sentido, que as peças fragmentadas se encontram e que o estado de harmonia se torna alcançável.
Num mundo que tanto fala, mas pouco diz, escolhe o silêncio. Só por uns momentos, visita esse refúgio de quietude. E desde esse lugar, que tudo sabe e tudo conhece, escolhe falar apenas a melodia do amor, da bondade e da compaixão.
F.
p.s. - boa noite! ✨
  • Panquecas de espinafres e ervas aromáticas* com batata doce assada, tempeh agri-doce**, guacamole e salada de tomate. 😍 *- para fazeres as panquecas, adiciona na trituradora: 1/2 chávena de farinha de quinoa, 1/2 chávena de farinha de aveia, 1 colher de sopa de farinha de araruta, 1 chávena de leite de aveia, 1 mão cheia de folhas de espinafres, sal, 1/2 chávena de ervas aromáticas (eu utilizei coentros e manjericão) e bate tudo até obteres uma mistura suave e homogénea. Coloca 1 colher de chá de óleo de coco numa frigideira, adiciona metade da massa de panqueca e deixa cozinhar até que esteja sólida.  Vira a panqueca e cozinha do outro lado. Voilá! **- coloca numa taça 2 colheres de sopa de molho de soja, 1 colher de sopa de geleia de arroz, 1/2 colher de chá de gengibre em pó e 1 colher de sopa de óleo de sésamo. Molha cada fatia de tempeh neste molho e depois coloca-as numa assadeira. Leva ao forno durante 20-30 minutos ou até estar tostado e crocante.
  • “A desconexão que existe com o nosso corpo, feminilidade, sexualidade e Natureza está a manifestar-se, a um ritmo galopante, no plano físico, trazendo sofrimento, solidão e lágrimas à vida de tantas mulheres.
🌸
Nós cortámos o cordão umbilical que nos une à Mãe Natureza no momento em que ignoramos e nos separamos das suas leis.
Nós silenciamos a profunda e ancestral sabedoria, que o nosso corpo e ciclo menstrual nos fornece, com a utilização de contraceptivos hormonais. 
Nós desonramos a nossa sexualidade de cada vez que nos relacionamos com homens que não nos respeitam e apreciam. 
Nós abandonamo-nos, enquanto mulheres, sempre que viramos as costas à nossa essência feminina, aos nossos sonhos, ao nosso propósito e ao nosso poder, que é tão maior do que aquilo que possamos imaginar.
🌸
Que estas páginas que se seguem te ajudem a resgatar o poder que sempre existiu dentro de ti, nomeadamente o poder de decisão sobre ‘se’ e ‘quando’ desejas engravidar, sem necessitares de recorrer a métodos e substâncias que interfiram com o inteligente e natural funcionamento do teu organismo.
Que este livro te ajude a reclamar a profunda sabedoria ancestral que respira, há milénios, em todas as mulheres”. ~ em Como prevenir uma gravidez naturalmente 🌸
Clica no link que se encontra na minha bio, subscreve a minha newsletter e recebe um código de 20% de desconto na compra do ebook Como prevenir uma gravidez naturalmente. 🌟
  • Um dos princípios, que mais soberania e contentamento é capaz de despertar em ti, baseia-se na SIMPLICIDADE e no MINIMALISMO.
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Teres o discernimento sobre tudo aquilo - pessoas, coisas, hábitos - que é realmente essencial para ti e para a tua prosperidade, enquanto ser humano, soltando e prescindindo do que te ‘pesa’ e impede de permaneceres em pleno estado energético de ‘harmonia’.
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Quanto mais tu desejas ter, possuir e acumular, mais desgaste tu desencadeias em ti e na tua vida. Quanto mais tu procuras fora de ti, mais insatisfação tu sentes, porque o que tu verdadeiramente desejas é um estado de espírito, algo que não é possível de ser encontrado no teu exterior.
🌸
O que tu, nós, essencialmente mais ambicionamos é uma conexão com a origem da Energia Vital, uma perfeita sintonia com o fluxo que contém as emoções e experiências que mais felicidade são capazes de nos trazer - amor, gratidão, alegria, contentamento, serenidade. 🌸
O alinhamento com esta fonte, que naturalmente elevará a tua vibração energética, passa por libertares tudo aquilo que não te serve. Deste modo, eu pergunto-te:
Que pessoas, bens materiais, alimentos ou hábitos poderão estar a desgastar a tua Energia Vital?
  • ‘There are no ordinary moments’. ~ in The way of the peaceful warrior ✨
Final de dia mágico num dos meus recantos favoritos. 💖
  • Panqueca de chocolate (receita no meu livro #escutaoteucorpo ) com iogurte de côco, figos, mel de laranja e batido verde (manga, banana e espinafres). 🌸 Bom dia!
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