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As mulheres da nossa era estão a enfrentar um problema que não as deixa em paz: o envelhecimento precoce. A frustração que surge quando, ainda tão jovens, olham ao espelho e reparam no aparecimento das primeiras rugas; os primeiros cabelos brancos; o corpo que cada vez está mais flácido; a pele que se encontra seca e sem brilho; o cabelo baço e fino; o cansaço que é constante; a falta de energia que as impede de experienciar a vida de uma maneira intensa, apaixonada e única.

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Como prevenir uma gravidez naturalmente

Ter a possibilidade de escolher se e quando se deseja ter um filho, sem necessitar de recorrer a métodos que interfiram com o natural funcionamento do organismo, é uma liberdade à qual todas as mulheres deveriam ter direito....

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Pílula: 5 efeitos secundários que talvez desconheças

A maioria das mulheres utiliza algum tipo de contraceptivo hormonal, como é o caso da pílula, desconhecendo a sua face mais obscura, aquela que é capaz de despertar inúmeros desequilíbrios quer a nível do corpo, quer a nível da mente. Está na hora de nós, mulheres,...

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3 benefícios de teres uma horta em tua casa

As hortas em casa vieram revolucionar a agricultura e a maneira como, em pleno século XXI, nos relacionamos com os alimentos. São práticas, pequenas, bonitas, facílimas de cuidar e, certamente, irão trazer uma nova energia e vitalidade não só aos alimentos que...

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Como acalmar o teu bebé quando não para de chorar

Em cada bebé que chora insistentemente, sem que haja uma "causa física" aparente, há quase sempre um pedido de ajuda que precisa de ser escutado e atendido com a máxima empatia, respeito e compreensão. Porque quando atendemos a um pedido de ajuda, a necessidade deixa...

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Francisca Guimarães

"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."

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  • Há dias em que sinto uma profunda desilusão pela raça humana e uma enorme impotência perante os atos macabros de que é capaz de cometer.
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É lamentável constatar que, após milénios de evolução, a consciência de tantas e tantas pessoas ainda se encontre num estado tão primitivo, bárbaro e sem qualquer tipo de escrúpulos. É deveras vergonhoso.
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É assustador realizar o quão monstruoso um ser humano é realmente capaz de ser. Como o potencial para a maldade, que em todos nós reside, pode engrandecer ao ponto de destruição e crueldade para com outros seres humanos, nomeadamente crianças inocentes.
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A ganância, egoísmo e sede pelo poder, que tantos líderes mundiais possuem, é, dia após dia, sobreposta ao respeito, integridade, direitos e DIGNIDADE de todos nós. E isto é lastimável e, indiscutivelmente, inaceitável.
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Acontece que os líderes são o reflexo do estado de consciência de uma nação. Muitos deles podem ser execráveis, mas fomos nós que lhes demos aquele lugar de poder.
A sua atitude de crueldade, ignorância, irresponsabilidade e falta de moral, não é nem mais nem menos, do que o reflexo da nossa como indivíduos. E está na altura de tomarmos responsabilidade sobre isso.
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Em vez de desperdiçarmos o nosso tempo a criticar e insultar quem dita as regras do jogo, ou, por outro lado, a ignorar o que de mais importante acontece no mundo, porque não trabalharmos a nossa própria consciência?
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Se o microcosmos é um reflexo do macrocosmos, um líder um reflexo de um povo, porque não começarmos por nós próprios, como indivíduos e cidadãos, a criar a realidade que aspiramos experienciar?
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Há quem diga que não há nada que possamos fazer perante a maldade que ainda reina no nosso planeta. Pois eu digo que isso é treta. Mais, acredito que essa seja uma atitude baseada em irresponsabilidade e preguiça, pois ser uma pessoa íntegra e consciente requere realmente dedicação.
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Um dos maiores líderes mundiais de sempre, e que mais marcou a história da humanidade, disse “sê a mudança que desejas ver no mundo”. Por isso pergunto-te, querida amiga: o que é que hoje TU podes fazer para contribuir para a evolução da consciência coletiva?
  • Palestra sobre Alimentação Antiaging no mega evento #openmag . Muito obrigada a todas as participantes que se juntaram a mim. Adorei conversar convosco! Um agradecimento especial à @revistasaberviver pelo convite para participar nesta iniciativa fantástica. Adorei! 🤩
  • A palestra sobre Alimentação Antiaging é já HOJE às 14.00h na Alfândega do Porto. Aparece! 😘
  • 3 ALIMENTOS ANTIAGING que deves consumir todos os dias para uma pele jovem e sem rugas
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Um dos principais processos celulares de envelhecimento é a oxidação. 
Este processo consiste na formação de radicais livres, que são moléculas instáveis com a capacidade de danificar a estrutura das tuas células levando, entre outros, ao envelhecimento.
Aliás, para teres uma ideia, quando estas moléculas atacam as camadas da tua pele, aceleram a formação de rugas.
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Em quantidade normais, os radicais livre - que podem resultar de processos metabólicos celulares, tabaco, exposição solar, artes, poluição ambiental, alimentos e bebidas procedidas - não apresentam ameaça à tua saúde e juventude, devido à presença dos antioxidantes.
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Os antioxidantes são moléculas altamente estáveis e capazes de neutralizar os radicais livres. E onde se encontram este antioxidantes? Nos alimentos - daí os que contêm um maior teor destas moléculas, serem considerados “alimentos antiaging”.
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O problema surge quando a relação entre estes dois tipos de moléculas se desequilibra, havendo uma maior quantidade de radicais livres e uma menor quantidade de antioxidantes no teu organismo, podendo levar ao envelhecimento prematuro.
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O segredo está em aumentar a ingestão de antioxidantes - presentes nos “alimentos antiaging” - e diminuir as potenciais fontes de radicais livres que possam existir no teu dia-a-dia.
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Clica no link que se encontra na minha bio e lê o artigo “3 alimentos antiaging que deves comer todos os dias para uma pele jovem e sem rugas”.
  • Hoje no programa #olamaria , com a Tânia Alexandre (editora da revista Saber Viver) e Mafalda Perfeito (make-up artist e hair stylist), a conversar sobre o mega evento da @revistasaberviver que decorrerá este próximo fim-de-semana na Alfândega do Porto - #openmag2018
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No domingo às 14.00h irei dar uma palestra sobre Alimentação Antiaging. Aparece! 🌟
  • É possível engravidar durante a menstruação? 
Sim e não. 
Imagina que a tua ovulação, que corresponde ao pico do teu período fértil, ocorre ao 8o dia do teu ciclo menstrual. Imagina também que tiveste relações sexuais no 3o ou 4o dia desse ciclo - ainda durante a fase da menstruação. 
Tendo em conta que, os espermatozóides podem sobreviver dentro de ti até 5 dias, significa que, mesmo que tenhas tido relações enquanto estavas menstruada, esse esperma pode estar viável no dia da tua ovulação e...fecundar um óvulo. 
Cada ciclo menstrual é único. Logo, torna-se fundamental que, de modo a prevenires uma gravidez naturalmente, tu conheças o TEU ciclo menstrual e que aprendas a identificar e isolar devidamente o TEU período fértil. 
Clica no link que se encontra na minha bio e acede ao ebook Como prevenir uma gravidez naturalmente! 🌸
  • No domingo, dia 17 de Junho, às 14h, estarei no evento Open Mag, da revista @revistasaberviver , a dar uma palestra sobre um dos meus temas preferidos - Alimentação Antiaging 😍 Conto contigo?
  • Espreita a 2a parte do ebook Como prevenir uma gravidez naturalmente.
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Tens alguma questão sobre o ebook ou não estás certa de que os métodos nele incluídos sejam indicados para ti? Envia-me uma mensagem! 
Clica no link que se encontra na minha bio e acede ao ebook! 😘
  • Que palestra maravilhosa no @amazing.bazaar ! E que saudades tinha eu de falar sobre o meu livro! Muito obrigada a todas as pessoas que lá estiveram presentes. Adorei conversar convosco 💖
  • Espreita o interior do ebook Como prevenir uma gravidez naturalmente! 🌸
Clica no link que se encontra na minha bio e acede ao ebook.
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Nota: Hoje à noite termina a promoção de lançamento, por isso aproveita!
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