Escolha uma Página

ÚLTIMO ARTIGO

Vê a minha apresentação no TEDxOporto

As mulheres da nossa era estão a enfrentar um problema que não as deixa em paz: o envelhecimento precoce. A frustração que surge quando, ainda tão jovens, olham ao espelho e reparam no aparecimento das primeiras rugas; os primeiros cabelos brancos; o corpo que cada vez está mais flácido; a pele que se encontra seca e sem brilho; o cabelo baço e fino; o cansaço que é constante; a falta de energia que as impede de experienciar a vida de uma maneira intensa, apaixonada e única.

ARTIGOS RECENTES

Como conseguir um bronzeado natural sem envelhecer a pele

Como conseguir um bronzeado natural sem envelhecer a pele

O excesso de sol é responsável por 80% do envelhecimento da pele.  Os dias de praia estão a chegar e com eles a vontade de ter um bronzeado rápido e que dure todo o verão. Contudo, se tu desejas que a tua pele se mantenha jovem, brilhante e sem rugas, tu precisas...

continua a ler
Como fazer um detox de primavera (sem passar fome!)

Como fazer um detox de primavera (sem passar fome!)

A chegada do equinócio da primavera, que marca o final das estações frias e início das estações quentes, desencadeia uma grande e importante desintoxicação no teu organismo. Durante esta limpeza interior, o teu corpo desfaz-se do excesso de gordura e...

continua a ler
3 alimentos prejudiciais que deves deixar de comer hoje!

3 alimentos prejudiciais que deves deixar de comer hoje!

Consomes algum destes alimentos prejudiciais? O tema da alimentação é provavelmente um dos mais controversos da atualidade. Há quem defenda o veganismo e há quem considere o consumo de carne fundamental para a nossa saúde. Existe também quem defenda o consumo de...

continua a ler

Francisca Guimarães

"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."

O MEU INSTAGRAM

  • PÍLULA DO DIA SEGUINTE: o que precisas de saber antes de a tomar!

Ao longos destes últimos anos, mas principalmente após o lançamento do ebook ‘Como Prevenir uma Gravidez Naturalmente’, frequentemente recebo mensagens de leitoras questionando-me sobre a pílula do dia seguinte.

Deste modo, eu e a Bárbara Yü Belo @fertilidade_natural escrevemos um artigo em que esclarecemos aqueles que consideramos os pontos mais importantes sobre esta contracepção de emergência.

A pílula do dia seguinte apresenta diversos potenciais EFEITOS PREJUDICIAIS para a tua saúde. 
Logo, torna-se essencial não só que tu a evites a todo o custo, como também que tomes conhecimento sobre diversas questões que estão relacionadas com a sua toma, tais como:

1. NÃO É 100% EFICAZ

2. É UMA ‘BOMBA’ PARA O TEU SISTEMA HORMONAL

3. PODE APRESENTAR CONSEQUÊNCIAS PARA A TUA SAÚDE

4. TU SÓ CORRES O RISCO DE ENGRAVIDAR SE ESTIVERES NO TEU PERÍODO FÉRTIL

Mas qual será o teu período fértil?

CLICA no link que se encontra na minha bio e lê o artigo completo 😉
  • Hoje foi o meu ANIVERSÁRIO.🎂
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sinto uma imensa GRATIDÃO por tudo o que tenho, especialmente por todo o amor e carinho que constantemente me rodeia.

A vida é linda. 💖

P.s. - recebi estas 33 rosas brancas do meu príncipe. Meu amor, tu és o homem mais bonito e maravilhoso que eu alguma vez conheci. Eu amo-te. 🌟
  • Um sinal claro de que te encontras num lugar de serenidade, contentamento e PODER, é quando tu naturalmente procuras contribuir para a evolução e elevação de outras pessoas, principalmente a de outras MULHERES.

A maior AMEAÇA para uma mulher que vibra pela ESCASSEZ e pelo MEDO são outras mulheres, especialmente as que vibram pela ABUNDÂNCIA e pela crença de que a Vida dá tudo aquilo que precisamos.

A INVEJA acontece quando tu estás desenraizada e desconectada não só de ti mesma, e do teu próprio potencial, mas também da energia de PROSPERIDADE - ora, o Universo não tem suficiente para todos, logo deixa-me aproveitar todas as migalhinhas que aparecem no meu prato e não deixar nada para mais ninguém.

Quando tu escolhes viver cada dia através da energia da abundância e prosperidade, tu compreendes que:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•há mais do que suficiente para todos
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•a comparação é potenciada pelo ‘ego’ e pelo medo, a aceitação pelo amor e gratidão - amor por quem tu és e gratidão por tudo o que a vida te proporciona de maravilhoso
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• CELEBRAR as VITÓRIAS de outras mulheres é um ato nobre e um reflexo de alguém que reconhece que SOMOS TODAS UMA SÓ ✨
  • O teu corpo apenas consegue ‘curar’, reequilibrar e harmonizar quando se encontra em modo descanso.

Se a tua Energia Vital está enfraquecida e desgastada, o organismo não consegue equilibrar-se. Ele simplesmente não tem energia para o fazer!

Ter uma alimentação saudável é muito importante, fazer exercício também, mas se não descansas e dormes o tempo necessário, os resultados que conseguirás serão poucos e limitados.

É simples. Se tu procuras atingir um estado elevado de saúde e beleza, quem sabe dissolver algum bloqueio energético que poderá estar a desencadear diversos sinais e sintomas, TU PRECISAS DE DESCANSAR.

É imprescindível que dediques dias, semanas e, em alguns casos, meses a cuidar de ti mesma. Descansar. Dormir. 
Descansar. Dormir. 
Descansar. Dormir.
Repetir, uma e outra vez até que a tua Energia Vital se encontre com a força suficiente para voltar ao seu EQUILÍBRIO.

Aproveita estas férias para DESCANSAR e dedicar-te ao IL DOLCE FARE NIENTI. 🤪💖🙏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Experimenta:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• ir para a cama cedo e não colocar despertador (o sono mais reparador acontece entre as 22.00h e as 24.00h)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• colocar máscara nos olhos e tampões nos ouvidos, de maneira a conseguires entrar facilmente em sono profundo e permaneceres aí durante mais tempo
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• ficar um, dois, três, sete dias sem pegar no telefone, tablet e computador. Coloca o telefone em modo ‘não incomodar’, de maneira a poderem entrar chamadas urgentes, ativa as respostas de email ‘out of office’ e mergulha num verdadeiro ‘detox digital’ (sabe tãaaooo bem!)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• passar um dia inteiro na cama! Despertar, ficar na cama a relaxar, ler um livro, voltar a dormir se sentires necessidade, comer e voltar para a cama
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• entregares-te completamente ao descanso, sem limites ou prazos. Querido corpo, estou aqui para ti, descansa tudo o que precisares. 🙏

Por favor compreende uma coisa:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
o que quer que seja que possa estar a incomodar-te (acne, endometriose, enxaquecas, barriga inchada, infertilidade, problemas menstruais, etc.) somente conseguirá desaparecer quando a tua ENERGIA VITAL estiver a bombar e cheia de garra!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
SEM ENERGIA, NÃO HÁ CURA!
  • É neste preciso momento, em que tu contas a tua história e não sentes qualquer tipo de emoção, que tu sabes que o luto, sofrimento, trauma e desgosto esgotaram a sua força e finalmente se libertaram.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tu não esqueceste o que aconteceu e o impacto tremendo que essa circunstância possa ter tido em ti. Não, não esqueceste e provavelmente não irás nunca esquecer.

Contudo, a dor, que por tanto tempo pairou sobre os teus dias, simplesmente desvaneceu-se, juntamente com a mágoa e tristeza.

O tempo, o natural desenrolar da vida, a entrega ao próprio processo de luto e sem dúvida a tua vontade em seres livre, soltaram as amarras do passado e agora apenas resta uma história. Algo que aconteceu, que foi imensamente doloroso, mas que já não faz parte da pessoa que tu hoje és.

Quando tu contas a tua história e não existe emoção, tu sabes que a cura aconteceu.

Tu és livre. 🦋
  • Será que a AMAMENTAÇÃO é assim tão importante e insubstituível?
🌙
Clica no link que se encontra na minha bio e fica a saber 😉

Taga 2 amigas tuas que estejam grávidas ou a amamentar. É fundamental que conheçam todos os factos! 💖
  • O belíssimo aparelho reprodutor feminino. 😍
  • Quiche de alho francês, espargos e feta com crosta de avelã 🍀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Para a crosta:

1 chávena de farinha de trigo sarraceno
1 chávena de farinha de avelã
1/4 chávena de farinha de araruta
3 colheres de sopa de azeite
3 colheres de sopa de água
1 ovo batido 
Sal q.b.

Mistura todos os ingredientes com aos mãos até ter formado uma massa firme.

Estende a massa com a ajuda de um rolo de amassar e coloca-a sobre uma tarteira de 23cm. 
Leva ao forno durante 15 minutos. Quando estiver pronta, retira a massa do forno e deixa-a arrefecer.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌸 Para o recheio:

5 ovos batidos
1 colher de sopa de azeite
1 alho francês cortado às rodelas
2 dentes de alho esmagados
1/2 pacote de queijo feta esfarelado
1/2 molho de espargos cortados aos bocadinhos
1 mão cheia de folhas de tomilho frescas
1/2 mão de folhas de menta cortadas aos bocadinhos
1/2 mão de folhas de manjericão cortadas aos bocadinhos
Sal q.b.

Aquece o azeite numa frigideira e salteia o alho francês, alho e os espargos.

Coloca o alho francês e os espargos sobre a massa já aquecida, em seguida o queijo feta e por fim os ovos batidos e as ervas aromáticas.

Leva ao forno cerca de 30 minutos ou até que os ovos estejam bem cozinhados e a superfície do recheio dourada.

Deixa a quiche arrefecer cerca de 10 minutos antes de a cortares. 🌟

Boa semana! 😘
  • Que prazer foi conversar com o médico @franciscogoianasilva e o @chef_nunoqueirozribeiro sobre Alimentação Saudável no programa ‘Histórias clínicas’ no @canalsaudemais 🍀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quer o Nuno quer o Francisco estão a desenvolver projetos muitos interessantes e necessários para a saúde dos portugueses.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Estão ambos de parabéns por todas as pequenas grandes montanhas que já conseguiram mover, demonstrando que todos somos capazes de fazer a diferença!

Espreita o trabalho deles! 😉

Muito obrigada @canalsaudemais pelo convite e profissionalismo 💖🙏
  • Concordas? 🌟