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Vê a minha apresentação no TEDxOporto

As mulheres da nossa era estão a enfrentar um problema que não as deixa em paz: o envelhecimento precoce. A frustração que surge quando, ainda tão jovens, olham ao espelho e reparam no aparecimento das primeiras rugas; os primeiros cabelos brancos; o corpo que cada vez está mais flácido; a pele que se encontra seca e sem brilho; o cabelo baço e fino; o cansaço que é constante; a falta de energia que as impede de experienciar a vida de uma maneira intensa, apaixonada e única.

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A chegada do equinócio da primavera, que marca o final das estações frias e início das estações quentes, desencadeia uma grande e importante desintoxicação no teu organismo. Durante esta limpeza interior, o teu corpo desfaz-se do excesso de gordura e...

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3 alimentos prejudiciais que deves deixar de comer hoje!

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Francisca Guimarães

"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."

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  • Há uns dias atrás, durante uma consulta, uma paciente partilhou comigo: “Francisca, eu mudei completamente a minha alimentação. Deixei o glúten, o açúcar, os lacticínios, o café, todo o tipo de alimentos processados e ainda assim continuo com acne, barriga inchada e não há maneira de perder peso. 
Porque é que isto está a acontecer?”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porque COMER SAUDÁVEL NÃO CHEGA!

Esta foi uma das principais mensagens que tentei passar no meu livro #escutaoteucorpo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O impacto que a alimentação tem na tua SAÚDE e BELEZA é sem dúvida fundamental para que uma mudança ocorra - afinal de contas, o estado das tuas células é, em parte, um reflexo dos nutrientes que digeres e assimilas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É preciso sim mudar a alimentação. Consumir apenas e exclusivamente ALIMENTOS NATURAIS e deixar de parte os processados.

Contudo, esta é apenas parte da equação. 
Comer saudável não irá, por si só, remover as CAMADAS DE TOXICIDADE que poderão encontrar-se acumuladas no teu organismo e estar a manifestar-se num rol de ‘desequilíbrios’ como é o caso do acne.

Comer saudável também não irá ser capaz de reequilibrar ‘BLOQUEIOS ENERGÉTICOS’ que possam existir na tua Energia Vital, expressando-se a nível do plano físico em sintomas como o excesso de peso, amenorreia, acne e tantos outros.

Comer saudável não irá substituir a FALTA DE SONO que provavelmente terás noite após noite, quer porque dormes poucas horas quer porque a qualidade do teu sono não é reparadora.

A SOLUÇÃO encontra-se em compreenderes que um estado Harmonia/saúde/beleza/vitalidade resulta de diversos fatores a actuarem ao mesmo tempo, tais como:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍀 SONO
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🍀 ALIMENTAÇÃO
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🍀 EXERCÍCIO FÍSICO
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🍀 DESINTOXICAÇÃO
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🍀 Aprender a lidar com PENSAMENTOS e EMOÇÕES NEGATIVAS - algo que tem um forte impacto sobre o teu estado energético e, consequentemente, de saúde e beleza

CLICA no link que se encontra na minha bio e acede ao meu livro ESCUTA O TEU CORPO onde poderás aprender mais sobre este tema.

Taga uma amiga a quem recomendarias o meu livro Escuta o teu corpo! 😘
  • ‘O Ciclo Menstrual tem início no primeiro dia da tua MENSTRUAÇÃO.

Nesta fase, que pode durar entre 3 a 7 dias, as paredes internas do útero - o endométrio - são libertadas sob a forma de sangue - menstruação.

Durante esta primeira etapa do teu ciclo menstrual é natural sentires uma espécie de libertação, não só física mas também energética, uma vez que juntamente com o sangue menstrual, o teu corpo solta toda a tensão emocional e psicológica que foi acumulada durante o ciclo anterior.

É também normal que te sintas mais introspectiva, sensível, melancólica, vulnerável e com menos vitalidade, pois este é um estado que se assemelha a uma pseudo-hibernação. 
Possivelmente, o que mais te apetece é ficar em casa, a relaxar e a cuidar de ti mesma. Deste modo, esta pode não ser a melhor altura do mês para fazeres exercício físico intenso e outras atividades que possam causar desgaste físico e emocional também.

É importante referir que se estiveres sob a toma da pílula, ou outro contraceptivo hormonal, o sangraremos que ocorre durante esta fase não corresponde de à verdadeira menstruação, caracterizada pela libertação do endométrio, mas sim numa “hemorragia de privação”, induzida artificialmente pelas hormonas sintéticas que constituem o contraceptivo’. Clica no link que se encontra na minha bio e acede ao ebook 
COMO CUIDARES DE TI NAS DIFERENTES FASES DO CICLO MENSTRUAL ✨
  • A vida não te dá o que tu queres, mas sim o que tu precisas. ✨ Confiar nos planos que o destino tem para ti e deixares-te levar pela sincronicidade, que tudo sabe e conhece, é o segredo para te sentires em paz, mesmo em momentos difíceis.
✨
Está tudo como tem que estar. E, aconteça o que acontecer, tu ficarás bem. 😘

Imagem: @iamwellandgood
  • Esta fotografia foi tirada há cerca de 4 anos. Na altura eu estava grávida de 5 meses e a preparar-me para assumir o papel mais desafiante e maravilhoso de sempre - ser mãe (e, no meu caso, mãe solteira).
✨
A gravidez não corresponde apenas ao tempo que o feto necessita para se desenvolver, mas também ao tempo que uma mulher necessita para se preparar para ser mãe.
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O enxoval é seguramente o menos relevante. O que o nosso bebé mais precisa é de uma mãe que se preparou física, mental e emocionalmente para o desafio que aí vem - que de fácil, não tem nada.
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A maternidade tem tanto de luz, como de escuridão. É capaz de nos levar aos limites do amor, como também do desespero e é necessário falarmos de ambos os polos.
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Irei então partilhar contigo as 10 coisas que eu gostaria de saber antes de ser mãe: 🌸 Vai ser duro. Vai ser muito duro! 🌸 É necessário fazeres o luto da pessoa e da vida que ficou para trás. 🌸 Não voltarás a percepcionar a vida da mesma maneira. Nem tu mesma serás a pessoa que antes eras. Tudo mudou. 🌸 Poderás achar que a falta de sono te levará à loucura. Tranquila, isso não acontecerá. 🌸 Tudo é passageiro. O choro, as birras, as noites sem dormir...tudo passa. 🌸 Os teus limites serão diariamente postos à prova. 🌸 Pede ajuda! Não é por acaso que se costuma dizer que ‘é preciso uma aldeia para se criar uma criança’. 🌸 Prepara-te para os sermões que os outros irão fazer sobre ‘como criares o teu filho’ e sobre o que deves e não deves fazer. 🌸 Lembra-te que TU é que és a mãe do teu filho. Tu sim sabes o que é melhor para ele. 🌸 Confia em ti. Tu és capaz, mesmo naqueles momentos em que achas que não aguentas mais. Tu és muito mais resiliente do que aquilo que possas imaginar!

Feliz dia da Mãe !!! 💖

Conheces alguma pré-mamã? 
Taga-a neste post!
  • Palestra sobre Alimentação Antiaging no @restdayfestival ✨Que tarde tão maravilhosa, passada num lugar lindíssimo e em excelente companhia.
Parabéns equipa do @restdayfestival por um evento tão bem organizado. Foi um prazer 😉🙏🌟
  • Palestra sobre ALIMENTAÇÃO ANTIAGING ✨ Sábado às 16.00h no @restdayfestival 💖 Espero por ti!
P.s.- já agora, gostava de te fazer uma pergunta: 🍀 Quais os alimentos que tu achas que mais aceleram o ENVELHECIMENTO?
  • ‘A paz interior acontece no momento em que tu escolhes não permitir que outra pessoa ou situação controlem as tuas emoções’ ~ @anipemachodron
✨
Existe alguém capaz de influenciar, ou até mesmo controlar, o teu estado de espírito?
✨
Alguém cuja presença te deixa inquieta e desconfortável?
✨
Que emoções essa pessoa desperta em ti?
✨
Já paraste para pensar sobre o poder que TU lhes estás a dar? ✨
Lembra-te que a qualquer instante tu podes escolher resgatar esse poder, o de seres tu a controlar as tuas próprias emoções. 💖
  • TU NÃO ÉS UM DIAGNÓSTICO!
✨
Uma das razões pelas quais eu não gosto de RÓTULOS - e evito-os a todo o custo, principalmente com as minhas pacientes - é que, inevitavelmente, criam um APEGO e uma IDENTIFICAÇÃO com eles.
✨
De cada vez que tu te identificas com alguma coisa, neste caso com algo que te foi diagnosticado, tu estás, inconscientemente, a declarar que aquilo é teu ou, ainda pior, que é quem tu és - o que, por sua vez, irá enaltecer a sua energia e poder sobre ti e sobre a tua vida.
✨
Não, TU NÃO ÉS UM DIAGNÓSTICO e o meu conselho é que te desapegues dele o quanto antes.
Como?
Reformulando a maneira como o percepcionas. ✨
Tu não és infertil. A tua Energia Vital poderá ter um ‘bloqueio’ que, a nível do plano físico, se está a manifestar através do sistema reprodutor, podendo, no momento presente, dificultar uma gravidez.
✨
Tu não tens endometriose. A tua Energia Vital poderá ter um ‘bloqueio’, talvez proveniente de um trauma ou evento que te marcou emocionalmente, e que se está a expressar através de um crescimento de tecido uterino noutras partes do teu corpo.
✨ 
Tu não tens acne. Tu poderás ter é um excesso de toxicidade no teu organismo, ou também um ‘bloqueio’ na tua Energia Vital, que se está a manifestar através da tua pele.
✨
TUDO É ENERGIA e a energia é movimento. O padrão energético que hoje existe em ti É POSSÍVEL de ser alterado. Com as ferramentas certas, e acima de tudo com a tua força e determinação, a tua Energia pode sim mudar, expressando-se em saúde, paz, vitalidade e harmonia. 💖
P.s.- taga alguém que precise de ler esta mensagem! 😘
  • Os MEDICAMENTOS NATURAIS podem ter efeitos secundários!
✨
É fantástico poder testemunhar a confiança que as pessoas estão a voltar a depositar na medicina natural.
Compreendem que é uma abordagem segura e eficaz que vê o ser humano como um todo - tendo em conta o corpo, mente, emoções, experiências de vida, etc. - e que nos procura ajudar através da estimulação do nosso próprio sistema de cura, respeitando sempre o natural funcionamento do organismo.
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Contudo, NATURAL NÃO SIGNIFICA INÓCUO! Isto é, mesmo que as substâncias frequentemente prescritas sejam de origem natural, como é o caso dos suplementos nutricionais e medicamentos fitoterápicos (à base de plantas), ainda assim não significa que não tenham princípios ativos e, consequentemente, efeitos secundários.
Até mesmo os remédios HOMEOPÁTICOS, que se baseiam na medicina energética e que pouco ou nenhum princípio ativo se encontram neles presentes, podem gerar efeitos indesejados, principalmente se tomados em potências altas e por longos períodos de tempo.
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É necessário teres muito CUIDADO e RESPONSABILIDADE em relação à tua saúde, inclusivamente no que diz respeito a suplementos ou medicamentos naturais.
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Se sentes que precisas de ajuda, em vez de ires ao Google e começares a ‘auto medicar-te’, consulta um bom especialista que realmente te possa ajudar (não prejudicar!).
💖
  • Parabéns ao meu baby Francisco que hoje fez 3 anos! 🎂 🐣
Tu és um raio de Luz, meu amor 🌟 Sinto uma gratidão imensa em ser tua mãe 🥰
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