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As mulheres da nossa era estão a enfrentar um problema que não as deixa em paz: o envelhecimento precoce. A frustração que surge quando, ainda tão jovens, olham ao espelho e reparam no aparecimento das primeiras rugas; os primeiros cabelos brancos; o corpo que cada vez está mais flácido; a pele que se encontra seca e sem brilho; o cabelo baço e fino; o cansaço que é constante; a falta de energia que as impede de experienciar a vida de uma maneira intensa, apaixonada e única.

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3 benefícios de teres uma horta em tua casa

As hortas em casa vieram revolucionar a agricultura e a maneira como, em pleno século XXI, nos relacionamos com os alimentos. São práticas, pequenas, bonitas, facílimas de cuidar e, certamente, irão trazer uma nova energia e vitalidade não só aos alimentos que...

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Como acalmar o teu bebé quando não para de chorar

Em cada bebé que chora insistentemente, sem que haja uma "causa física" aparente, há quase sempre um pedido de ajuda que precisa de ser escutado e atendido com a máxima empatia, respeito e compreensão. Porque quando atendemos a um pedido de ajuda, a necessidade deixa...

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Francisca Guimarães

"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."

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  • A maioria das mulheres utiliza algum tipo de contraceptivo hormonal, como é o caso da pílula, desconhecendo a sua face mais obscura, aquela que é capaz de despertar inúmeros “desequilíbrios” quer a nível do corpo, quer a nível da mente.
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Está na hora de nós, mulheres conversarmos sobre este lado menos doce, cor-de-rosa e ilusoriamente liberal dos contraceptivos hormonais e, de juntarmos também à conversa, os vários métodos naturais de prevenção de gravidez, que pouco ou nada são abordados, e quando tem com taxas de eficácia acima dos 99%. 🌸
Os contraceptivos hormonais, como é o caso da pílula, apresentam diversos efeitos indesejados e prejudiciais para a saúde.
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Clica no link que se encontra na minha bio e fica a conhecer os efeitos secundários mais comuns e os menos conhecidos.
  • SÍNDROME DO OVÁRIO POLIQUÍSTICO - será que a pílula resolve este sintoma?
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Atualmente, o síndrome do ovário poliquístico (SOP) é uma condição muito incidente entre as mulheres em idade fértil e, frequentemente, é motivo para a utilização de um contraceptivo hormonal, como é o caso da pílula.
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A causa do SOP exata é desconhecida, contudo, existem certos factores que podem contribuir para que este síndrome se manifeste, tais como excesso de androgénios, excesso de insulina e inflamação no organismo.
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Este síndrome consiste num desequilíbrio hormonal que apresenta um quadro diversificado de sintomas. Contudo, é comum que as mulheres, que sofrem de SOP, apresentem os ovários repletos de folículos ováricos, num estado de pré-maturação, embora com uma rara libertação de óvulos (daí as mulheres poderem ter dificuldade em engravidar).
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Vários especialistas acreditam que muitas mulheres, a quem lhes foi dito que apresentam SOP, na verdade não o têm.
Nem sempre a presença de quistos nos ovários é sinónimo de SOP e é necessário uma análise minuciosa, e baseada em vários critérios devidamente estudados, para se poder chegar a uma conclusão exata.
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O contraceptivo hormonal apenas irá suprimir a natural segregação e circulação das hormonas sexuais, substituindo-as por uma versão sintética. Isto poderá atenuar os sintomas, mas, será que resulta? 
Eu acredito que camuflar sintomas como é o caso do SOP, enxaquecas, dores menstruais, acne, etc., com o auxílio da pílula é como varrer o lixo para debaixo do tapete e assumir-se que a casa está limpa, ou seja, não é solução. 
Qual a tua opinião?
  • PÍLULA: terá sido uma invenção assim tão fantástica? 🙄
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Na década de 60, altura em que a pílula foi lançada no mercado, o movimento feminista celebrou este acontecimento como sendo uma data marcante na sua luta pelos direitos da mulher.
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Muitas feministas consideravam que o uso do preservativo era uma abordagem machista, uma vez que este método apenas permitia os homens controlarem a concepção. Por esta razão, encararam assim a invenção da pílula como sendo um passo enorme em direção à igualdade de sexos.
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No entanto, esta linha de pensamento, que recebeu a chegada da pílula de braços abertos e aplaudiu o liberalismo que, na sua opinião, lhes proporcionava, esqueceu-se de pesar um aspecto de extrema importância: os EFEITOS PREJUDICIAIS que este método contraceptivo hormonal pode desenvolver no seu organismo.
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Quão liberal é realmente uma solução que apresenta um longo rol de efeitos secundários para a nossa saúde física e mental, para a nossa sexualidade e feminilidade?
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Acredito que a verdadeira liberdade, aquela pela qual tantas mulheres anseiam, não se encontra num pequeno comprimido sintético, ou qualquer outro contraceptivo hormonal ou DIU de cobre, capaz de perturbarem o natural e bom funcionamento do seu organismo, mas sim em implementar um método contraceptivo que respeite o seu corpo e sexualidade, que não apresente nenhum tipo de efeitos secundários e que a coloque, de verdade, numa posição de poder e controle sobre a sua fertilidade.
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Tal solução existe e é muito pouco falada.
Chegou o momento de tu te colocares num lugar de poder, em que conheces todos os factos, toda a informação, incluindo vantagens e desvantagens e que, com responsabilidade e sabedoria, possas decidir qual a melhor solução para o teu corpo.
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  • A PÍLULA resolve o ACNE?
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O acne é uma condição inflamatória crónica que afecta os folículos capilares e as glândulas sebáceas da pele.
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Um dos fatores que pode levar ao aparecimento de acne é um desequilíbrio nos níveis de hormonas, nomeadamente estrogénios e androgénios. 🌸
Quando o teu organismo apresenta uma maior quantidade de androgénios, em relação aos esteogénios, o acne pode ser despoletado, uma vez que um excesso de androgénios pode produzir uma superabundância de sebo ao nível da pele.
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Uma vez que os contraceptivos hormonais, como é o caso da pílula, têm a capacidade de suprimir a segregação natural das hormonas sexuais, inclusivamente a dos androgénios, substituindo-as por versões sintéticas, é normal que algumas mulheres notem uma atenuação dos sintomas.
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No entanto, esta opção apenas funciona como supressão do sintoma - o acne -, não o resolvendo de raiz.
O “desequilíbrio”, que desencadeou o aparecimento do acne, poderá continuar presente, podendo vir a manifestar-se por uma outra via ou, mais intensamente, pela mesma - a pele. 🌸
A solução encontra-se em identificares qual a origem deste “desequilíbrio”, que se encontra subjacente ao acne, e equilibrá-lo.
  • A industrialização afastou o homem da Natureza, dos seus ciclos e, acima de tudo, da sua energia pura e insubstituível.
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Passamos a ir buscar alimentos, maioritariamente embalados ou enlatados, a prateleiras de supermercados fechados e repletos de luz artificial, em vez de os irmos colher diretamente ao campo ou horta, debaixo do sol e envolvidos pelo vento e ar fresco.
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Cultivares os teus próprios alimentos num jardim, campo, ou até mesmo numa horta tradicional, é algo que hoje em dia dificilmente se consegue, principalmente no caso de viveres dentro de uma cidade.
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No entanto, graças à tecnologia desenvolvida por uma equipa de portugueses aficionados da permacultura, e que deu origem às hortas em casa @noocity_urban_ecology , agora é possível plantares vegetais em tua casa.
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Clica no link que se encontra na minha bio e lê o artigo “3 benefícios de teres uma horta em casa” !
  • Certa noite eu tive um sonho. Um bebé aparecia e sorria para mim. Recordo-me de ter despertado, acendido a luz do candeeiro, sentado na cama e refletido sobre aquela estranha experiência que tão inquieta me tinha deixado. 
Na noite seguinte, este sonho repetiu-se. Eu voltei a despertar e, mais uma vez, sentir-me confusa relativamente ao seu significado. 
Porque é que terei sonhado outra vez com este bebé?
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A verdade é que este sonho visitou-me, durante quase todas as noites que se seguiram, até ao dia em que, meses mais tarde, eu descobri que estava grávida. O mesmo bebé, o mesmo sorriso, a mesma sensação inigualável de amor, luz e ternura.
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Hoje eu sei que eras tu, meu filho.
Hoje eu sei que, antes sequer de te teres manifestado dentro do meu ventre, tu vieste visitar-me, uma e outra vez, anunciando a tua inesperada chegada.
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Foi com uma mistura emoções, que ainda hoje sinto dificuldade em descrever, que te recebi nos meus braços, marcando aquele que seria o momento mais maravilhoso e transformador da minha vida.
Desde então, todas as noites eu agradeço às estrelas, ao Universo e a toda a misteriosa sincronicidade, que tão inteligentemente reina as nossas vidas, por me teres escolhido para ser tua mãe.
Tu és o ser humano mais bonito, carinhoso, alegre e luminoso que eu alguma vez conheci e, certamente, conhecerei. 
Ser tua mãe é a maior das honras.
Eu amo-te, desde sempre e para a eternidade.
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Feliz Dia da Mãe!

p.s.- uma felicitação especial para todas as mães solteiras. É com respeito e admiração que vos digo que vocês são as minhas heroínas. Eu curvo-me perante a vossa força, coragem e resiliência.🙏
  • Stop trying to heal yourself, fix yourself, even awaken yourself.
Stop trying to fast-forward the movie of your life. 
Let go of “letting go”.
Healing is not a destination.
Be here.
Your pain, your sorrow, your doubts, your longings, your fearful thoughts: they are not mistakes,
and they aren’t asking to be “healed”.
They are asking to be held. Here, now, lightly,
in the loving, healing arms of present awareness. ~ Jeff Foster
  • O MITO DO COLO - Os bebés humanos são muito vulneráveis e dependentes, comparativamente a outros mamíferos, necessitando de atenção e contacto físico constante. Aliás, diversas comunidades africanas e indianas têm este princípio em conta, carregando os seus bebés consigo para todo o lado. 🌸
Na nossa sociedade existe o mito de que dar colo a um bebé o tornará mimado. Contudo, na minha opinião, dar pouco colo e contacto físico a um bebé que acaba de chegar ao mundo, principalmente quando se encontra em sofrimento, é algo que vai completamente contra o nosso instinto animal. 🌸
O choro é um pedido de ajuda e uma manifestação de que algo não está bem. Logo, a primeira coisa a fazer quando um bebé está a chorar é acolhê-lo e tocá-lo, transmitindo-lhe amor e segurança durante o tempo necessário, sendo que uma das maneira mais práticas e eficazes de o conseguir é colocando-o num sling (encontras à venda na @organii_bio ).
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O mais curioso é que estudos demonstram que os bebés que usufruem de um contacto físico continuado, durante os primeiros meses de vida, apresentam níveis de saúde, confiança, independência e inteligência superiores, relativamente aos que não recebem esta proximidade. Já para não mencionar que são, de longe, os que menos choram!
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Vivemos na era dos “coques” multi-usos, cadeirinhas super-sónicas, carrinhos todo-o-terreno e alcofas cheias de laçarotes, esquecendo-nos de que aquilo que os bebés mais necessitam é de proximidade, contacto, carinho e muito colo. Algo tão simples e económico. (Clica no link que se encontra na minha bio e lê o artigo completo - “Como acalmar um bebé quando não para de chorar”)
  • Acredita e confia nos planos que o Universo tem para ti. 🌸 Deixa acontecer. Não forces. Não tentes controlar. Não deixes a tua mente (que acha que sabe tudo) atrapalhar e interferir com a magia e os milagres que a vida tem para ti. 🌸 Respira fundo, solta e entrega os teus desejos, pensamentos, dores, histórias, passado, medos e sonhos nas mãos do Universo. Confias no plano que Ele tem para ti?
  • Arroz semi-integral cozido em leite de côco e cardamomo com kale salteada em azeite, cominhos e sementes de sésamo. 🌸 Bom domingo!
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