O que deves mesmo saber acerca da falta de exercício físico

Exercício físico, Saúde
20 Set, 2015

falta de exercício físico

Hoje em dia, já todos nós conhecemos os perigos que a falta de exercício físico representam para a saúde, no entanto, poucas são as pessoas que realmente escolhem agir perante essa ameaça. Aliás, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 70% dos cidadãos europeus não cumprem os níveis de exercício físico recomendados por esta mesma organização.

Talvez desconheças, mas, segundo um artigo publicado na OMS, a falta de exercício físico foi identificada como sendo o quarto fator principal responsável pela mortalidade global. E, um estudo publicado na U.S. National Library of Medicine afirma que “a falta de exercício físico é uma causa primária da maioria das doenças crónicas“. Ou seja, de acordo com este estudo, ao não fazeres exercício físico, estás a aumentar as probabilidades de vires a desenvolver uma ou mais condições crónicas de saúde, tais como:

  • Obesidade
  • Envelhecimento precoce
  • Diabetes tipo II
  • Diabetes gestacional
  • Osteoporose
  • Depressão
  • Artrite reumatoide
  • Hipertensão arterial
  • Hipercolesterolemia
  • Doenças oncológicas, sendo que as que se encontram mais relacionadas com a falta de exercício físico são o cancro da mama (apresentado uma incidência de 21-25% – OMS) e o cancro do cólon (com uma incidência de 27% – OMS)
  • Acidente vascular cerebral (AVC)
  • Trombose venosa profunda
  • Síndrome do ovário poliquístico
  • Obstipação

A falta de exercício físico está a ser atualmente considerada uma “pandemia”. Aliás, um professor de medicina da Harvard Medical School, I-Lee, afirmou num estudo que a falta de exercício físico é uma pandemia que abarca vastas consequências no âmbito ambiental, social e da saúde. No entanto, as pessoas parecem continuar a ignorar este cenário tão sério.

De maneira a combater esta “pandemia” de falta de exercício físico, em 2012, a International Sports and Culture Association (ISCA), lançou uma campanha chamada Now we move” e que visa levar 100 milhões de cidadãos europeus a praticar desporto e exercício físico até 2020. Esta campanha já se espalhou por 38 países, incluindo Portugal, e já conta com 1,640,000 participantes.

Esta próxima semana, de 21 a 27 de Setembro, a Move Week Portugal, que integra a campanha Now we move, irá estar a oferecer oportunidades imperdíveis e gratuitas para começares a fazer exercício físico. Os parceiros que se associaram a esta campanha fantástica são muitos e de diversas modalidades, sendo que não existirá desculpa para não mexeres o rabiosque!

Aqui, encontras o calendário de eventos e modalidades da Move Week Portugal para que possas escolher a que gostarias mais de experimentar.

O maravilhoso Clube VII, em Lisboa, juntou-se também a esta iniciativa oferecendo 10 convites de entrada para ires lá passar um dia. Assegura o teu lugar, enviando-me já um email para: [email protected]

 

Partilha aqui este artigo para que mais pessoas conheçam os perigos da falta de exercício físico e fiquem a conhecer os oportunidades que a Move Week Portugal está a oferecer nesta próxima semana!

Francisca Guimarães

Francisca Guimarães

"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."

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