Como estar linda e saudável na Primavera

Antiaging, Beleza, Corpo e Alma, Exercício físico, Receitas, Saúde
8 Abr, 2015

A Primavera é uma das estações mais importantes para o ser humano. A transformação, caracterizada pelo renascimento, que desencadeia na Natureza acontece também em todos nós, manifestando-se numa série de pequenas mudanças essenciais ao nosso equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

É normal que por esta altura sintas muita coisa a mudar em ti, nomeadamente pensamentos e emoções.

Para que esta transformação ocorra eficazmente, é necessário um apoio e intervenção da nossa parte. Precisamos fornecer as ferramentas que o nosso corpo e mente requerem, através de uma alimentação e estilo de vida que irão sustentar os processos a que o corpo e mente estão submetidos nesta altura do ano.

De maneira a que possas conhecer e aplicar os princípios recomendados para suportar esta transformação que naturalmente acontece na Primavera, eu e a querida Joana Limão (autora do blog Lemonaid) criámos um mini-ebook que reúne orientações práticas acerca dos princípios de alimentação e estilo de vida recomendados especificamente para esta estação, assim como 15 receitas, deliciosas e fáceis de preparar, criadas com alguns dos alimentos mais aconselhados para consumir na Primavera.

Este mini-ebook (de 32 páginas) oferece informação sobre:

  • o impacto que a Primavera tem no nosso corpo e mente;
  • a importância de nos alinharmos com os ciclos da Natureza;
  • quais os alimentos que se devem priorizar na Primavera;
  • a rotina ideal a seguir nesta estação do ano;
  • 2 exercícios de meditação e auto-reflexão;
  • 15 receitas – pequeno-almoço, almoço, jantar e snacks – criadas especificamente para esta estação;

Se comprares o mini-ebook até ao dia 15 de Abril, recebes gratuitamente dois bónus:

  1. Um plano de menus;
  2. Uma receita de uma sobremesa deliciosa e saudável;

guia para uma primavera saudável e deliciosa

CLICA AQUI PARA VERES UMA AMOSTRA DO MINI-EBOOK

 

Espero que este guia simples, elaborado com tanto carinho e dedicação, te ajude a encontrar o equilíbrio interior, assim como uma maior conexão com a magnífica Natureza que tão gentilmente nos acolhe.

 

Partilha este mini-ebook aqui, com alguém que sintas que irá gostar de ter um guia que a oriente sobre como ter uma alimentação e estilo de vida mais saudável.

Francisca Guimarães

Francisca Guimarães

"No blog, partilho dicas que te vão ajudar a estar bonita, saudável, jovem e cheia de energia."

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