Porque não deves ignorar o teu apetite

Porque não deves ignorar o teu apetite

A fome não é tua inimiga. Em crianças, ainda com uma mente inocente e fiéis aos nossos instintos, nós respeitávamos o nosso apetite. Quando tínhamos fome, de imediato corríamos até à cozinha para ir buscar comida. Não ignorávamos o sinal que a nossa “barriguinha” nos...
Porque tens fome ao final do dia

Porque tens fome ao final do dia

Os “ataques” de fome ao final do dia são comuns no dia-a-dia de muitas mulheres. Sem compreenderem o motivo, chegam a casa e, levadas por um apetite feroz, a primeira coisa que fazem é abrir o frigorífico e começar a comer desalmadamente. E, por mais que...
O corpo perfeito

O corpo perfeito

A luta é constante e incansável. Dietas atrás de dietas, exercício físico demasiado intenso, roupas estrategicamente escolhidas, tratamentos de beleza dispendiosos e, por vezes, invasivos, suplementos, chás, jejuns, e a lista continua…Tudo, para alcançar o...
Qual a melhor hora para comer?

Qual a melhor hora para comer?

Eu não sou defensora de dietas. Aliás, dá-me arrepios só de escutar a palavra “dieta” e sou da opinião de que este mundo seria muito melhor sem elas! Trazem privação, stress, sofrimento, sentimento de culpa e mesmo que possam ajudar a perder peso, está...
Como evitar comer em excesso

Como evitar comer em excesso

Comer é uma das coisas que nos traz mais prazer. O sabor, a textura, a consistência e a temperatura são aspectos que fazem com que o ato de comer seja mais do que uma questão de sobrevivência. Fazem com que se torne em algo que nos dá prazer. E nós, como seres...

Como desfrutar das festas de natal sem engordar

O Natal está aí a chegar e com ele chegam também as muitas preocupações à volta da comida e do ganho de peso. Jantares e almoços de Natal acabam por deixar muitas mulheres preocupadas e confusas sobre como participar nestas festividades sem engordar ou sobrecarregar o...
6 snacks saudáveis para levar para o trabalho

6 snacks saudáveis para levar para o trabalho

Pestiscar é algo que as pessoas fazem frequentemente enquanto trabalham. Contudo, é também uma das maneiras mais fáceis de ganhar peso, de comer o que não se deve e de forçar o sistema digestivo a trabalhar quando este não tem fome. Estudos afirmam que maioria das...
6 doces que te vão fazer elegantíssima

6 doces que te vão fazer elegantíssima

Gostas de doces? Quem é que não gosta, certo? A ideia de comer diariamente sobremesa ou um doce como lanche soa fantástico se não  fosse pelo medo de ficar uma hipopotama passados uns meses. Percebes o que te quero dizer, certo? ; ) Os doces que a maioria das pessoas...
Um segredo para queimar milhares de calorias

Um segredo para queimar milhares de calorias

As mulheres são loucas por calorias. Somos capazes de fazer tudo para cortar nas calorias, desde desgastar o nosso corpo com exercício excessivo, adoptar dietas extremas e de privarmo-nos do prazer da comida. Tenho a certeza de que quando estás a comer uma sobremesa...
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