Mau hálito: 5 soluções naturais e eficazes

Saúde

Se já tiveste halitose, ou mau hálito, sabes que este é um sintoma extremamente incomodativo e constrangedor.

É normal termos mau hálito após uma refeição que contenha alimentos com odores fortes como cebola, alho, certos queijos, especiarias, álcool e café.

No entanto, não é natural que o mau hálito seja intenso e crónico.

É importante compreenderes que o mau hálito é uma consequência, ou seja, um efeito de um problema que se poderá encontrar quer na boca, quer noutra parte do organismo, nomeadamente a nível do estômago e intestino.

Porque tens mau hálito

De maneira a poderes solucionar este desequilíbrio, que é o mau hálito, em primeiro lugar tu precisas compreender porque o tens.

As principais causas que podem levar ao aparecimento de mau hálito são:

  • fraca higiene oral
  • cáries dentárias
  • excesso de toxicidade no organismo, sobretudo a nível do trato digestivo
  • problemas gengivais
  • tabaco
  • diabetes
  • disbiose intestinal
  • disbiose oral
  • infecções respiratórias
  • refluxo gastroesofágico
  • sinusite e rinite
  • indigestão
  • stress
  • síndrome do instestino irritável (SII)
  • doença renal

O mau hálito é um sintoma, através do qual o teu corpo manifesta um desequilíbrio que está a acontecer em alguma parte do teu organismo. Logo, é essencial que o trates o quanto antes.

 

6 tipos de mau hálito e respetivas causas

Os tipos de odor, relacionados com o mau hálito, podem ajudar a detetar o problema subjacente.

Odor pútrido – normalmente a causa deste tipo de mau hálito reside no trato digestivo, nomeadamente no estômago e/ou intestino grosso.

Odor fecal – por mais repugnante que possa parecer, há pessoas que apresentam uma halitose que se assemelha a cheiro de fezes e, geralmente, encontra-se relacionado com uma possível obstrução intestinal, obstipação e excesso de toxicidade no intestino grosso.

Odor adocicado – característico em pessoas que sofrem de diabetes e pode revelar um estado de cetoacidose (algo muito grave!).

Odor a peixe ou até mesmo urina – relacionado com problemas renais.

Odor fúngico ou a bolor – este tipo de odor pode estar a refletir uma infeção respiratória, nomeadamente nos seios perinasais (sinusite).

Odor metálico – uma proliferação de bactérias patogénicas na boca, sobretudo na linha das gengivas (periodontite), geralmente causa um odor e sabor metálico na boca.

 

Será que os elixires bucais convencionais e pastilhas elásticas são uma boa opção?

Uma das coisas que a maioria das pessoas faz, de maneira a tentar solucionar o mau hálito, é bochechar com um elixir bucal convencional e mastigar pastilhas elásticas.

Para além dos elixires bucais convencionais conterem cores e sabores artificiais, eles apresentam também uma elevada concentração em álcool. Esta substância poderá eliminar algumas bactérias patogénicas, responsáveis pelo mau hálito, contudo, também é capaz de destruir as bactérias boas, que são essenciais para a saúde do teu organismo.

As pastilhas elásticas costumam ser o melhor amigo das pessoas que sofrem de mau hálito. No entanto, é importante que saibas que, para além dos ingredientes tóxicos que costumam conter, estas pastilhas podem desencadear muitos outros problemas, nomeadamente gastrointestinais, barriga inchada e com gases, erosão dentária, dor e inflamação na articulação temporomandibular.

 

5 soluções naturais e eficazes para o mau hálito

Produtos como elixires bucais ou pastilhas elásticas podem suprimir temporariamente o mau hálito, porém, não o resolvem.

As soluções, para o mau hálito, que partilharei contigo em seguida, baseiam-se em princípios da medicina natural e visam limpar a boca, eliminar bactérias patogénicas e outros agentes que causam mau odor, assim como ajudar a melhorar a saúde intestinal.

1.USA FIO DENTAL TODOS OS DIAS

Esta primeira dica pode parecer óbvia, mas o facto é que muita gente não o faz!

Lavar os dentes com uma escova não é, por si só, suficiente para uma boa higiene oral, uma vez que não consegue remover devidamente bactérias patogénicas e restos de comida, que posteriormente servem de alimento para estas bactérias, e que se encontram entre os dentes.

A acumulação de bactérias patogénicas, e seus subprodutos, na tua boca é um dos principais factores causadores de mau hálito. Logo, o primeiro passo, para eliminar este sintoma desagradável, é lavares os dentes após cada refeição e utilizares fio dental.

 

2.LIMPA A TUA LÍNGUA COM UM RASPADOR DE LÍNGUA

Este método, com raizes na medicina ayurveda, consiste em limpares a tua língua com um objeto próprio logo ao acordares e antes de ingerires o que quer que seja.

A língua, principalmente a porção que se encontra mais próxima do tubo digestivo, reune uma série de condições propícias para a colonização de bactérias patogénicas, responsáveis por problemas de saúde oral, como mau hálito, cáries dentárias e doenças das gengivas.

Para além deste factor, que pode contribuir para o aparecimento de mau hálito, uma acumulação de toxicidade, resultante do processo de desintoxicação que ocorre durante a noite, é depositada, sob a forma de um muco esbranquiçado, na língua. Se reparares, todas as manhãs a tua língua apresenta uma camada deste muco – quanto maior a sua quantidade, maior o nível de toxicidade no organismo -, tornando-se essencial que o removas o quanto antes para que essa toxicidade não volte para o interior do teu corpo.

De maneira a eliminares, ou prevenires, o mau hálito, é fundamental que limpes a língua diariamente, de preferência logo ao acordar, com um raspador de língua.

Vários especialistas explicam que os raspadores de língua de cobre são os mais indicados, uma vez que não só removem acumulações de toxicidade, bactérias patogénicas e seus sub-produtos, como também contêm enzimas capazes de nutrir as bactérias benéficas para a boa saúde oral.

Modo de utilização:

  • segura as pontas do raspador de língua
  • coloca a ponta curvada do raspador na parte de trás da tua língua e arrasta-o para a ponta da língua, deixando a camada de muco branco cair no lavatório
  • repete cerca de 4-5 vezes, até que não haja mais muco a sair
  • lava sempre bem o raspador

Encontras raspadores de língua de cobre em várias lojas online.

 

3. FAZ OIL PULLING

Após a limpeza da língua, torna-se essencial que faças oil pulling. Esta técnica, também oriunda da medicina ayurveda, é utilizada há milhares de anos e é considerada uma das técnicas mais potentes a nível da desintoxicação de todo o organismo, principalmente da boca. Consiste num enxague bucal, realizado com um óleo específico, que irá deixar as tuas gengivas e dentes fortes e saudáveis.

As bactérias, que se encontram presentes na tua boca, criam uma espécie de biofilme nos dentes – uma camada fina onde as bactérias se aderem, dando origem à conhecida placaQuando mexes bem o óleo dentro da tua boca, estas bactérias ficam presas nas moléculas de gordura, que constituem o óleo, e dissolvem-se. Estas gorduras também ajudam a remover manchas que possas ter no esmalte, e que são resistentes à água e pasta dentífrica, e a branquear os dentes.

O óleo de côco é um excelente óleo indicado para realizar oil pulling devido às suas propriedades anti-bacterianas, anti-fúngicas e anti-virais.

Modo de utilização: 

  • após teres limpo a língua com o raspador, e ainda em jejum, coloca 1 colher de sopa de óleo de côco na boca e bochecha-o, passando pela língua, gengivas e dentes durante cerca de 1-3 minutos (NÃO o engulas, pois encontra-se repleto de bactérias patogénicas e toxicidade!)
  • quando terminares, cospe completamente o óleo, enxagúa a boca com água e lava os dentes

 

4. ADICIONA PÓ DE NEEM À TUA PASTA DE DENTES

Este pó de Neem consiste numa mistura de especiarias e plantas medicinais, formulada a partir de princípios da medicina Ayurveda, cujo objetivo é:

  • reduzir a placa bacteriana
  • prevenir e ajudar no tratamento de problemas relacionados com os dentes como cáries dentárias e gengivities
  • eliminar o mau hálito
  • equilibrar a flora bucal
  • branquear os dentes

A medicina ayurveda defende que o Neem é uma planta essencial para a higiene e saúde oral. (Encontras facilmente online e lojas de produtos naturais)

Modo de utilização:

  • aplica pasta dentífrica na tua escova de dentes
  • coloca, aproximadamente, 1/2 colher de café de pó dental de Neem por cima da pasta e lava os dentes normalmente

 

Existem vários factores que podem desencadear mau hálito crónico, sendo que um dos principais é a acumulação de bactérias patogénicas, e seus subprodutos, na tua boca.

Lavar os dentes com uma escova não é suficiente. São necessários outros métodos, como os acima descritos, para que a tua boca fique verdadeiramente limpa, fresca e com um cheiro agradável.

Encontras o pó Neem em lojas e supermercados biológicos, assim como em lojas online.

 

5. TOMA UM PROBIÓTICO DIÁRiO

Frequentemente, o aparecimento de mau hálito encontra-se relacionado com o excesso de toxicidade e disbiose oral e intestinal, que consiste num desequilíbrio do ratio entre bactérias ‘boas’ e bactérias ‘más’.

Bactérias patogénicas, como SIBO (Small intestine bacterial overgrowth) e a Helycobacter pylori, libertam substâncias que apresentam um odor pútrido e que se pode manifestar pela boca.

Uma alimentação natural, à base de fruta, vegetais, cereais integrais e leguminosas, e consequente eliminação de alimentos pro-inflamatórios, como o açúcar branco, alimentos refinados (massa branca, arroz branco, pão branco, etc.), café, álcool, trigo; assim como a toma de um probiótico diário podem ajudar a melhorar o microbioma e ph intestinal.

Atualmente existem bons probióticos de toma diária à venda em lojas de produtos naturais. Assegura-te apenas de que contêm várias estirpes da família das bifidobacterium e lactobacillus, assim como uma contagem de biliões por cápsula.

 

Para além destas estratégias que sem dúvida poderão ajudar a melhorar o mau hálito, é fundamental ires à raiz do problema.

A Homeopatia clássica costuma ter resultados fantásticos com este tipo de sintomatologia, uma vez que é capaz de estimular não só a energia vital do organismo como um todo, como também a energia vital dos órgãos afetados, que neste caso poderá ser o estômago e intestinos.

 

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Francisca Guimarães - Homeopatia

Francisca Guimarães

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